Arhive pe blog
Binecuvantarile tehnicii radiante
Prin ‘91 m-am trezit practicand vindecare cu bionenergie, desi nu aveam nici o notiune despre asta. Puteam sa ajut oamenii dar simteam ca ceva nu este in regula. Dupa o vreme am spus catre Divinitate: “Doamne nu mai fac nimic (legat de vindecare) pana nu voi gasi calea adevarata, sa fiu sigur ca nu fac rau celorlalti si nici mie.”
Voia mea sa implinit, am cunoscut Tehnica Radianta - Real Reiki® in 1996. Tehnica Radianta ma ajuta sa ma pot sustine energetic singur. Sa ma cunosc cu adevarat si sa pot schimba in mine ce nu era armonios. Am putut sa trec peste incercari grele din viata cu mai mare usurinta.
Am descoperit capacitatea mea de a iubi neconditionat, de a intelege pe ceilalti si de a-i ajuta neconditionat cand aveau nevoie. Am putut ajuta pe cineva dupa 3 luni de chinuri la pat (anchiloza de la gat in jos) sa poata sa mearga din nou si sa revina la o viata normala.
Am putut sa rezolv adesea probleme la care mintea mea nu vedea nici o solutie de rezolvare, in aceasta viata. Am reusit sa ma respect la adevarata mea valoare. Am reusit sa ma eliberez de suferinta, de neputinta si de frici. Am invatat sa ma simt OM.
Lista cred ca poate continua dar ma opresc aici in speranta ca v-am starnit curiozitatea si a descoperi singuri ca Viata poate fi Minunata. O perioada am organizat in orasul meu cursuri de Tehnica Radianta cu Lidia si Bebe. Cei care au facut cursurile au fost incantati inca de la cursuri, de ceea ce au invatat , de faptul ca i-a cunoscut pe Lidia si Bebe.
Mama mea care aveam conflicte majore aproape permanent, pentru ca nu intelegea ce fac eu, acuzandu-ma adesea ca i-am adus pe dracul in casa si Lidia si Bebe ar fi vrajitori. Pentru a armoniza relatia mea cu ea am lucrat cu mine, m-am schimbat eu iar efectele au fost de necrezut. Sa creat din nevazut situatia de a face si ea cursurile de Tehnica Radianta. Efectul?
Cand am intrebat-o ce parere are despre curs, mi-a spus:
„Simt ca m-am nascut a doua oara. Nu credeam ca exista oameni asa minunati cum sunt Lidia si Bebe.”
Multumesc si pe acesta cale celor doi Minuati instructori si Oameni, Lidia Birsan si Vasile Stratulat si le sunt recunoscator ca fac parte din viata mea ca au facut posibil sa transform vata mea intr-o Minune.
Cuvintele sunt sarace pentru a arata recunostinta mea acestor oameni Minunati, Lidia si Bebe, Divinitatii ca a facut posibil sa cunosc acesta minunata stiinta straveche, Tehnica Radianta. Pentru mine si viata mea, Tehnica Radianta – Real Reiki este o Binecuvantare. Cred ca pentru oricine face cunostinta cu aceasta stiinta si care apeleaza la ea isi va transforma viata in binecuvantare.
Ce este Reiki
Reiki este o metoda holistica de vindecare redescoperita de Dr. Mikao Usui si care mai apoi a fost denumita Metoda Secreta de Vindecare Usui sau Usui Shiki Ryoho.
Legenda Reiki-ului Traditional incepe in sec. XIX, când Dr. Mikao Usui, director al Universitatii Dosisha din Kyoto si preot crestin, le vorbea studentilor despre vindecarile si minunile facute de Iisus, si tot atunci au inceput cautarile sale in scrierile religioase crestine despre aceste vindecari. Timp de 10 ani a studiat texte sacre crestine, insa, acestea nu erau relevante.
Atunci si-a indreptat atentia catre Budism, stiind ca si Buddha facuse vindecari, insa calugarii budisti i-au spus ca metoda de vindecare s-a pierdut, iar pentru a fi redescoperita trebuie sa aprofundeze calea catre iluminare. A studiat la University of Chicago Divinity School - America - religia si filozofia, comparata, invatând in acelasi timp limba sanscrita. Astfel a putut sa descifreze texte dintr-o manastire Zen, care descriau o formula de vindecare. Aceasta trebuia insa probata.
Mikao Usui s-a retras timp de trei saptamâni pe muntele Koriyama pentru post, rugaciune si meditatie. In ultima zi, cea de-a 21-a, inainte de rasaritul soarelui, Dr. Usui a vazut venind catre el o lumina orbitoare. Aceasta l-a lovit in mijlocul fruntii - chakra Ajna - cu o forta care l-a facut sa-si piarda cunostinta. Astfel a pimit simbolurile, informatiile legate de ele, cat si modul in care se activeaza energia vindecatoare. Dr. Mikao Usui redescoperise metoda de vindecare folosita de Iisus si Buddha. Pe drumul de intoarcere a putut experimenta cele descoperite facând patru miacole - patru vindecari. Dr. Usui a numit aceasta energie vindecatoare REIKI.
REIKI este un cuvant japonez care inseamna Energie Vitala Universala.
KEI - atotvindecator
KI - energie
Pe parcursul vietii sale, Dr. Usui a instruit multe persoane in aceasta metoda, pe care a impartit-o in trei grade: I , II , si Maestru, iar 16 dintre acestia au ajuns Maestri care la randul lor au tinut cursuri si au facut vindecari, deschizand clinici unde terapeutii lucrau in grup. Acesta este Reiki Traditional sau metoda de vindecare Usui - Usui Shiki Ryoho.
Cu timpul Reiki-ul s-a dezvoltat si s-a adaptat omului si vietii moderne, suferind mai multe transformari. Fiecare Maestru isi organizeaza cursurile de predare a Reiki-ului in stilul propriu, tinând cont insa ca informatiile sa fie transmise corect. Datorita avantajelor sale, Reiki-ul este in continua expansiune, iar in Romania, cei care doresc sa-l practice pot fi initiati in Reiki Traditional pana la gradul de Maestru. Eu sunt Maestru Reiki din anul 2000 si de atunci am condus multe persoane pe acest minunat drum al miracolelor.
Accesul la Reiki este facil, rapid si sigur. Orice om poate sa practice Reiki daca nu sufera de o boala psihica grava. Reiki-ul este benefic prin insasi structura lui. Nu se poate face rau cu Reiki, acesta promovand doar binele, armonia si echilibrul celui care primeste energie. Reiki este mai mult decât o metoda de vindecare; este o tehnica spirituala care lucreaza holistic - trup, minte, spirit.
Putem afirma ca este sacru, insa nu este dogmatic.
Nu este o practica religioasa, putand fi practicat de orice persoana indiferent de religia sa. Reiki este o metoda de transfer energetic prin accesarea sursei de Energie Universala, preluandu-se in mod natural o cantitate de energie care poate fi transferat prin palme altei persoane, spre binele acesteia.
Accesul la sursa este dat de initiere. Nu exista Reiki fara initiere. Initierea o va face Maestrul, direct asupra celui in cauza, nefiind posibila initierea la distanta.
Numai un om initiat poate practica Reiki. Imediat dupa initiere apar senzatii specifice iar daca se aplica palmele pe corp se vor observa efectele initierii. Cu cat vor fi mai multi practicanti Reiki, cu atat mai buna va fi lumea in care traim.
Ce este initierea
Asa cum am mai spus Reiki este o disciplina bazata pe initiere.
Procedura de initiere va ramane secreta pentru practicantul Reiki pana candacesta va ajunge la un nivel de evolutie spirituala care sa-i permita accesul la cunoasterea “de a initia”.
El trebuie mai intai sa-si faca autotratamentul, sa trateze alte persoane direct sau la distanta, sa transmita energie in multiple scopuri, sa foloseasca simbolurile pentru transmitereaenergiei in timp si satiu; cu alte cuvinte sa poata sa foloseasca si sa stapaneasca aceasta minunata tehnia, in totalitate, inainte de a putea sa o transmita si altora. Pentru a putea intelege ce inseamna o initiere facuta de un Maestru trebuie mai intai sa cunoasteti componentele din care este alcatuita o fiinta umana - trup, minte, spirit.
Corpul fizic, cel pe care toata lumea il vede si il cunoaste este ultima componenta eergetica a noastra, fiind o energie mai densa, carepoate fi vazuta, pipaita si simtita. El este o minune a creatiei pe care nici acum oamenii de stiinta, in ingustimea microscoapelor lor, nu au reusit sa-l descifreze.Corpul este cel mai - cum sa spun - partea cea mai rudimentara din echilibrul ce-l aveti. Acesta este un vas fizic.
Cuvantul “corp” pur si simplu inseamna “butoi”, “sicriu”. Corpul vostru este cel care va permite sa faceti lucrurile in materie, in 3D (tridimensional). Corpul vostru este de asemeni vasul care permite sa simtiti lururile ca emotii si dureri. Acesta permite ca voi sa aveti un dispozitiv senzorial, ca sa puteti gusta, sa puteti asculta, sa puteti trai inlauntrul experientei voastre. Daca ati fi fost doar in forma ingereasca, ar fi fost dificil sa experimentati creatia, fata de ce puteti face cand sunteti intr-un corp.
Deci, arhitectii minunati ai umanitatii, au planuit un lucru numit corp ca sa puteti trai inlauntrul creatiei voastre si sa o experimentati in cai in care nici ingerii nu o pot experimenta. Corpul este un vas minunat. Acesta este o parte foarte importanta din calatoria voastra, voi nu trebuie sa respingeti sau sa negati corpul vostru. Cand faceti aceasta, el va raspunde. Acesta va incepe sa se inchida, cauzand boala sau alte tipuri de dezechilibre care fac mult mai dificil sa viata pe aceasta planeta.
Deci, corpul vostru este prima componenta.
Apoi este mentalul vostru - un lucru foarte interesant. Ingerii nu au mental. Ei nu se folosesc de creier. Mentalul vine de la cuvantul vechi grecesc “mynd” - mental.
Cuvantul “mynd” inseamna “a tinde spre”, “de a pazi”. Aceasta este functia mentalului - de a inmagazina date pentru corp pentru experientele voastre pe Pamant, de a mentine acele informatii si de a le aduce inapoi, atunci cand este nevoie de ele.
Mentalul sereste o functie foarte importanta chiar acum, in aceste timpuri. Mentalul inmagazineaza informatiile voastre. Tot el va ajuta sa luati hotarari practice, intelepte, dar el, mentalul, a fost surmenat, supratenionat. Mentalului i-au fost date prea multe responsabilitati, iar acum nu stie ce sa faca. Prea multa concentrare s-a pus pe mental in scoli, pe creier si lucruri ca IQ, acestea cauzand un dezechilibru urias pe baza individuala, dar deasemeni si pe baza de constiinta. Mentalul nu este un lucru rau [a nu se confunda mentalul cu ego-ul], mentalul doar incearca sa faca ceea ce i-ati cerut voi sa faca. in acest motiv este taxat si este suprasolicitat, acest lucru ducand la mari dezechilibre mentale.
Si exista a treia componenta - spiritul. Spirit este un cuvant latin - “spirari” care inseamna rasuflarea spiritului. Si este interesant pentru ca spiritul este probabil cel mai gresit inteles dintre toate la care noi ne putem gandi. Exista multe conceptii diferite ale spiritului, ce este si ce face, si oamenii au tendinta sa desemneze o valuare umana la spirit, prin diversitatea dumnezeilor si zeitatilor. Ei au tendinsa sa dea spiritului o personalitate foarte umana. Exista o mare denaturare a notiunii intregi a spiritului.
Spiritul este doar forta vietii, rasufarea, originalul. Spiritul si rasuflarea inseamna nastere. Miscare de energie. Spiritul, de asemenea, implica toate aspectele voastre. Acesta este fiinta totala. Mentalul incearca sa inteleaga ce inseamna fiinta totala. El incearca sa inteleaga lucruri ca si Sinele vostru Adevarat sau Sinele vostru Inalt.
Toate acestea sunt deformari, ele venind dintr-un loc mai mic, de la un mental disperat, care incearca sa inteleaga notiunea spiritului. Undeva, inlauntrul vostru voi stiti ca exista un lucru al spiritului.Voi stiti ca exista o forta de viata in voi, care este a voastra personala. Voi stiti ca exista o forta de viata sau spirit in orice. Unii dintre voi chiar stiti ca aceasta forta de viata este unica voua. Multi cred ca forta de viata este o energie larga, omogena, si nu este asa. Spiritul este foarte personal. Spiritul este in voi, chiar daca in constiinta umanitatii acesta nu este inteles, este deformat. Ii putem spune, daca vreti, scanteia divina care exista in orice fiinta creata de Dumnezeu. Este energia ce separa animatul de neanimat, sau viul de neviu.
Toate aceste componente sunt conectate intre ele prin niste centri energetici numiti chakre in numar de 7 principale. Prin Reiki aducem chakrele in stare de functionare optima. Acestea - chakrele- de jos in sus sunt urmatoarele:
1. Mulathara - in zona genitala, la baza coloanei vertebrale
2. Svadhistana - mai jos putin de ombilic
3. Manipura - in plexul solar - epigastru (in capul pieptului)
4. Anahata - la mijlocul pieptului
5. Vishudda - la mijlocul gatului
6. Ajna - in mijlocul fruntii
7. Sahasrara - putin deasupra crestetului capului
Despre chakre si functiile lor exista foarte multe materiale care pot fi studiate sau puteti afla mai multe despre bioenergetica umana la cursurile de Reiki. Ceea ce vreau eu sa punctez, se refera la a saptea chakra - Sahasrara - care la majoritatea oamenilor este inchisa, acest lucru nepermitand accesul Fortei Vitale in toata fiinta.
Un Maestru este acea persoana care a dobandit cunoasterea de a deschide aceasta chackra a coroanei printr-un act sacru al initierii. Initierea spirituala nefiind un concept obisnuit pentru cultura occidentala, putini pot aprecia sansa extraordinara pe care o reprezinta aceasta.
Cuvantul sanscrit pentru initiere este “diksa”. Acest termen este asociat etimologic cu cuvintele “dana” - a darui si “kshapana” - a distruge, ceea ce ar insemna in traducere libera ca fiind cea care confera starea divina si care sterge, distruge orice pacat, cel mai rau dintre toate fiind ignoranta.Se spune ca progresul pe calea spirituala este lent sau chiar imposibil fara initiere.
Daca accepta un aspirant, Maestrul il poate initia uneori pe loc. De regula insa, acesta stabileste un loc si un moment pentru initiere, cel mai adesea, initierea are loc chiar la resedinta Maestrului. Oricare ar fi locul ales pentru initiere, acesta trebuie sa fie privit ca pe un loc sacru, bine ales si purator de noroc.
Cu cel putin o zi inainte de initiere, viitorul discipol ar fi bine sa se abtina de la activitati sexuale, ghiftuire cu mancare, alcool si sa-si rezerve ziua initierii doar pentru initiere. Sa nu o faca intre doua intalniri, cu ochii pe ceas. La randul sau, Maestrul, trebuie sa se pregateasca si el pentru acest act sacru.
Maestrul isi foloseste cunoasterea intuitiva pentru a studia caracterul si destinul spiritual al discipolului sau, pentru a-i putea observa mai bine evolutia si adapta cursul dupa caz. Dupa crearea spatiului sacru si purificare intr-o oarecare masura a discipolului, Maestrul incepe ceremonia de initiere. _In timpul initierii se coboara Puterea asupra discipolului, Karma arzandu-se, iar constiinta Maestrului este activata in interiorul constiintei discipolului. In acest fel este oferita initierea care conduce catre iluminare. Iluminarea este insasi esenta voastra, iar procesul decalnsat de initiere permite acestui Adevar sa vi se reveleze.
In timpul initierii, gratie misterioasei alchimii dintre Constiinta si Energie, discipolul este reconectat la acest nivel profund al fiintei sale.
Osteoporoza
Asa cum am promis, voi continua seria articolelor despre osteoporoza.
Osteoporoza primara este acea forma de boala care rezulta din pierderea masei osoase determinata de avansarea in varsta, iar la femei cauzata si de instalarea menopauzei.
Osteoporoza secundara este cauzata sau accentuata de diverse boli sau medicamente. Osteoporoza secundara este mai frecvent intalnita la barbati si la femeile aflate inainte de menopauza. Dupa instalarea menopauzei prezenta asociata a cauzelor de osteoporoza secundara duce la o pierdere suplimenara de masa osoasa.
Cauze de osteoporoza secundara:
- Boli endocrine
- Medicamente (folosirea lor ocazionala nu duce la aparitia osteoporozei)
- Boli digestive
- Boli ale maduvei osoase
- Boli genetice
- hipercalciurie (pierdere crescuta de calciu prin urina), cu / fara litiaza renala
- hipogonadism (dezvoltarea insuficienta a glandelor sexuale) (inclusiv hiperprolactinemia)
- hiperparatiroidism
- hipertiroidism
- sindrom Cushing
- acromegalie
- glucocorticoizi (ex.: prednison)
- exces de hormoni tiroidieni
- anticonvulsivante
- tetracicline
- ciclosporina
- rifampicina
- metotrexat
- diuretice de ansa (ex.: furosemid)
- antiacide cu continut de aluminiu
- gastrectomie (extirparea totala / partiala a stomacului), care duce la deficit nutritional
- boli inflamatorii intestinale(scaderea absorbtiei intestinale)
- boala celiaca (intoleranta la gluten) (duce la scaderea absorbtiei intestinale)
- interventii de by-pass intestinal (scaderea absorbtiei intestinale)
- ciroza biliara primitiva (deficit de vitamina D)
- insuficienta pancreatica (scaderea absorbtiei intestinale)
- mielom multiplu
- anemii hemolitice si hemoglobinopatii
- metastaze osoase
- sindrom Ehlers-Danlos
- sindrom Marfan
- homocistinurie
-osteogeneza imperfecta
Diagnosticul de osteoporoza se pune prin evaluarea densitatii mineral osoase (DMO).
Osteoporoza la femeile caucaziene aflate dupa menopauza se defineste ca o valoare a DMO egala sau scazuta cu mai mult de 2,5 DS (deviatii standard) fata de media persoanelor tinere sanatoase de acelasi sex, adica un scor T mai mic sau egal cu -2,5. Un scor T cuprins intre -1 si -2,5 semnifica o masa osoasa scazuta. O valoare a scorului T mai mica de -2,5 DS asociata unei fracturi osteoporotice semnifica o osteoporoza severa.
Masurarea densitatii mineral osoase prin absorbtiometrie cu fascicul dual de raze X = osteodensitometria prin metoda DXA, este “cheia de bolta” in diagnosticul si urmarirea ulterioara a pacientului.
Spiritul intrupat
Spuneam in articolul trecut despre relativ recentele descoperiri ale stiintelor cognitive – anume ca mintea umana , in manifestarile ei oricat de abstracte, modeleaza corpul uman si este modelata de experientele corpului uman.
Si mai departe, ne putem intreba – dar spiritual uman, unde isi are el locul?
Intelesul originar al spiritului in traditiile filosofice si religioare antice, este cel de “respiratie a vietii”. Din perspectiva timpurilor noastre, respiratia vietii ar putea fi o metafora perfecta pentru reteaua complexa de procese metabolice – care este caracteristica definitorie a tuturor sistemelor vii.
Spiritul – respiratia vietii – “suflarea sfanta” din Biblie, este ceea ce avem in comun cu toate fiintele vii. El ne hraneste si ne mentine in viata.
Pe de alta parte, exista mai multe descrieri ale experientelor spirituale, si ele sunt suprapuse de multe ori cu experientele religioase si mistice. Ce au in comun acestea? E vorba de experiente directe ale realitatii, non-intelectuale, si sunt independente de contextele culturale si istorice. Majoritatea descrierilor se refera la experiente traite intens, la stari de plenitudine a mintii si corpului.
Asadar, spiritualitatea este intrupata si ea. Mai mult, aceasta perspectiva transcende separarea dintre minte si corp, ca si pe cea dintre sine si lume.
Caracteristica centrala in aceste momente spirituale este un sentiment profund al unitatii cu intregul, de apartenenta la univers – ca un tot.
Sentimentul acesta de unitate cu lumea naturala, este confirmat pe deplin de noua conceptie stiintifica asupra vietii, si ne dam seama cat de profund suntem legati de intreaga tesatura a vietii, din jurul nostru si din intreg universul.
Daca privim astfel lumea, vedem ca nu suntem aruncati in haos, ci facem parte dintro mare ordine, dintro mare simfonie a vietii.
Apartinem Universului, suntem la noi acasa in el, iar experienta aceasta a apartenentei poate conferi o semnificatie deosebit de profunda vietii noastre.
Mintea intrupata
Studii relativ recente ale cercetatorilor in domeniul lingvisticii cognitive ne vorbesc despre faptul ca gandirea noastra abstracta-conceptuala este intrupata fizic in corpul si creierul nostru.
Semnificatia afirmatiei acestor cercetatori este mai importanta decat pare la prima vedere. Cand spun ca mintea este intrupata ei inteleg mult mai mult decat faptul evident ca avem nevoie de un creier pentru a gandi. Ei se refera la faptul ca ratiunea noastra este modelata, in mod essential, de natura noastra fizica si experienta noastra corporala.
Afirmatiile lor se alatura altor studii recente care dovedesc un fapt nerecunoscut pana nu de mult, si anume: o mare parte din gandirea noastra este inconstienta si opereaza la un nivel inaccesibil constiintei obisnuite.
Acest “inconstient cognitiv” cuprinde nu doar operatiunile cognitive automate, ci si cunostintele si credintele noastre tacite. Si astfel, fara sa ne dam seama, inconstientul nostru cognitiv ne modeleaza si structureaza intreaga gandire constienta.
Adica modul in care gandim este total dependent de felul in care traim subiectiv experientele la nivel corporal, prin perceptii, senzatii, miscari. Iar felul in care gandim ne modeleaza comportamentele si felul in care experimentam realitatea.
Lakoff si Johnson, doi cercetatori in lingvistica cognitivista, sustin ca “structura corpului si creierului nostru determina conceptele pe care le putem forma si rationamentele pe care le facem”.
Ei mai spun ca cea mai mare parte a gandirii umane este metaforica, intelegand prin aceasta ca ne proiectam experienta noastra corporala si senzoriala folosind metafore pentru a descrie abstractiuni, asa cum facem cand afirmam “cred ca pot sa prind ideea asta…” sau “acest lucru ma depaseste cu mult”.
Fiecare dintre noi se pare ca detine sute de astfel de metafore de baza si marea lor majoritate sunt dobandite automat si inconstient in prima copilarie. Pe cele mai multe dintre ele le folosim fara ca macar sa fim constienti deoarece originea lor se afla in experienta corporala de baza. Un fapt uimitor este acela ca aceste metafore de baza-primare tind sa fie aceleasi in majoritatea limbilor din lume.
Si pentru a face un scurt rezumat: ce ne spun savantii?
Ca mintea este intrupata in intreaga noastra fiinta. Ca gandirea este in cea mai mare parte inconstienta, iar conceptele noastre, oricat de abstracte ar fi, sunt in mare masura metaforice.
Cei doi cercetatori pe care i-am amintit mai sus, in cartea lor “ Philosophy of the Flash” , isi argumenteaza cercetarile si afirmatiile prin aceea ca avem nevoie sa ne cunoastem cu adevarat pe noi insine, asa cum suntem, cu tot cu dimensiunea noastra spirituala. Dar “unde” ar putea fi sediul spiritualitatii daca acceptam ca mintea este intrupata?
Diferenta dintre stres si eustres
Ce putem face pentru a fi mai putin stresati
Si inainte de orice altceva, stim ce este stresul? Desigur ca am putea aduce o multime de definitii, si pentru fiecare dintre noi unele ar fi mai aproape de adevar decat altele.
Specialistii au ajuns la concluzia ca exista 2 forme de stres: cel pozitiv – eustres – caracterizat de o stare de mobilizare interioara si determinare pentru atingerea unor scopuri, ori de bucurie sau entuziasm; pe de alta parte exista stresul “negativ” – distres – cel caracterizat de stari de discomfort fizic sa/sau emotional, tensiune musculara, cresterea presiunii sangvine, etc.
Stresul este prezent in viata oricarei fiinte vii si fiecare dintre noi dezvolta strategii personale pentru a face fata factorilor stresanti. Uneori acestea functioneaza, alteori mai putin. Ce putem face pentru a fi mai eficienti in gestionarea vietii cotidiene prin controlul starilor noastre de stres? Care ar fi instrumentele cu ajutorul carora sa putem deveni personae mai sanatoase, mai fericite, care-si traiesc viata cu bucurie?
Primul pas pe care va propun sa-l faceti este sa descoperiti ca aveti controlul propriilor voastre stari de zi cu zi. DA – aveti acest control, chiar daca de multe ori suntem tentati sa-i responsabilizam pe cei din jur pentru starile noastre de enervare, suparare, tristete, spunand – “seful este de vina…”, “din cauza sotiei…”, “un necunoscut din metrou m-a enervat…”.
Incepi acum prin a privi stresul ca pe o sursa interna de enegie – doar a ta si sub controlul tau. Deja ai facut un pas foarte mare spre starea de bine pe care ti-o doresti, pentru ca stii ca esti deplin capabil si responsabil pentru a controla ceva ce este in puterea ta.
Si in acel moment vei lua o decizie, sau vei face o alegere: este mai bine pentru tine sa lupti sau sa fugi? Vrei sa-ti folosesti energia interna pentru a obtine un rezultat – cel dorit de tine, sau poate vrei sa eviti un conflict? Care dintre atitudini te-ar face sa te simti mai bine?
Orice decizie vei lua, atata timp cat o vei face in mod constient, amintindu-ti ca detii controlul starilor si alegerilor tale, beneficiile tale vor creste substantial.
Asadar aminteste-ti mereu in situatiile de criza – STA IN PUTEREA TA SA ALEGI MODUL SI DIRECTIA IN CARE ACTIONEZI, ORICAND.
Va vorbeam despre pasii pe care-i puteti face pentru a transforma stresul perceput negativ – distres, in eustres – stresul perceput pozitiv, ca sursa de energie interna. Si primul pas pe care l-am propus a fost sa descoperiti ca aveti controlul propriilor voastre stari de zi cu zi. Pentru ca DA, il aveti.
Pasul numarul doi are menirea de a va aduce siguranta. Cum?
Faceti o lista cu toate acele situatii care va streseaza, lista pe care puteti s-o actualizati ori de cate ori este nevoie, poate zilnic, ori poate mai rar.
Uneori veti taia de pe lista acele situatii despre care observati ca “va lasa rece”, adica va simtiti neimplicati ori detasati atunci cand se intampla. Poate ca ati observat ca de ieri , atunci cand managerul va reproseaza ca nu ati realizat proiectul la termen si nu are rabdare sa va asculte argumentele, in loc sa va simtiti frustrati si nervosi, observati ca s-a schimbat ceva in atitudinea voastra. Poate sunteti mai calmi si ii cereti sa va sculte, ori poate ca reveniti atunci cand seful este mai calm…
Sau vor fi zile in care adaugati situatii stresante noi in lista voastra. Aceasta va va aduce siguranta prin constientizarea faptelor de viata care genereaza stari de frustrare, nemultumire, tensiune, conflict sau teama.
Ceea ce urmeaza sa faceti este important – la sfarsitul fiecarei zile ve-ti rupe hartia pe care ati scris lista despre care v-am vorbit. Si a doua zi veti face alta, pe care o veti rupe la sfarsitul zilei.
Cum va simtiti deja la gandul ca rupeti lista cu situatii stresante? Chiar daca acum – in timp ce citit , nu puteti anticipa efectul acestei metode, doar experimentand veti trai starea de eliberare pe care o genereaza.
Si ca o recapitulare a pasului doi:
- Scrieti in fiecare zi lista care sa contina cat mai multe din situatiile zilnice stresante., pe care o puteti completa in orice moment. O puteti purta la voi, in geanta, in buzunar sau in agenda. Sunt suficiente cateva cuvinte care sa descrie situatia de viata sau starea voastra in acea situatie, de ex: ”ma simt nervos atunci cand seful…” sau “sunt frustrata atunci cand…”, pentru fiecare situatie.
- Completati-o ori de cate ori observati ca apare o situatie noua.
- Rupeti si aruncati la gunoi hartia pe care a-ti completat-o in cursul zilei si bucurati-va de sentimentul pe care vi-l aduce aceasta actiune.
Va doresc succes si astept sa-mi scrieti despre experienta voastra in folosirea acestei metode, aici si pe EliteCDM.
Viziunea dinspre interior
Legatura dintre stiintele moderne si traditiile contemplative
O sa va vorbesc astazi despre un nou tip de stiinta, care incepe sa se ocupe mai mult de calitati, decat de cantitati, si sa se bazeze mai mult pe experienta impartasita, decat pe masuratori verificabile.
Totul a pornit de la o scoala mica, dar in continua crestere, de studiu al constiintei, scoala care accepta sa utilizeze atat analiza experientei subiective, cat si teoria complexitatii. Unul din liderii acestei scoli - Francisco Varela i-a dat numele de Neurofenomenologie.
Ce fac de fapt cei care se ocupa cu aceasta?
Ei au realizat o noua stiinta a constiintei, care imbina examinarea riguroasa a experientei constiente cu analiza proceselor si modelelor neuronale corespunzatoare lor. Premisa de la care se porneste in aceste studii este aceea ca psihologia creierului si experienta constienta trebuie tratate ca domenii interdependente cu statut egal.
Poate ca urmeaza o intrebare - si la ce ar putea sa ne foloseasca noua aceasta stiinta? Desigur – legitima si fireasca intrebare. Si iata de unde poate veni interesul nostru – aceasta stiinta pleaca de la studiul experientei subiective, adica realitatea asa cum este ea perceputa de fiecare dintre noi si apoi sunt construite modele, in loc sa plece de la modele catre realitate.
O alta intrebare legitima ar putea fi aceasta – si cum putem sti exact care este experienta noastra subiectiva? Ce metode sunt folosite pentru a afla CE si CUM traim precis? Inca de la inceputurile psihologiei ca stiinta, de la sfarsitul secolului al XIX-lea, introspectia a fost principalul instrument de cunoastere a experientelor interioare. A fost standardizata cu succes mai tarziu, si practicata cu mare entuziasm in deceniile urmatoare.
In mod particular, neurofenomenologia foloseste ca metoda o abordare care se apropie mai mult de o atitudine filosofica, si care se numeste “reflexie fenomenologica”. Ea presupune observarea experientei subiective, dar prin “retragere”, o dezangajare din trairea experientei subiective, prin suspendarea credintelor despre cele experimentate.
Acest procedeu seamana foarte mult cu practica de milenii a traditiilor filososfice si religioase majore din istoria omenirii: budismul, taoismul, crestinismul. Este ceea ce numeam la inceputul acestui articol “Viziunea dinspre interior” a lumii.
Si astfel a inceput dialogul dintre stiinta moderna si traditiile contemplative si meditative. Iar datele furnizate de practicile metidative devin astfel o componenta valoroasa a stiintelor prezente si viitoare despre constiinta si despre fiinta umana!
-
Noutati & anunturi
Descarca gratuit un document util cu sfaturi pentru
prevenirea transmiterii
GRIPEI AH1N1
ESTECK - una dintre cele mai rapide si complexe metode de testare a starii de sanatate ce exploreaza in sistem 3D, non-invaziv 96 de zone ale organismului.
Masoara sistemeul hormonal si neurovegetativ, verifica sistemul imunitar, determina echilibrul acido-bazic din organism si cu NOUL soft se poate masoara rata variabilitatii pulsului si oxigenarea periferica in acelas timp cu electrosomatograma.
-
Abonare la blog
Revista online
Avocatii sanatatii
Toate articolele din...
Lista afectiuni/boli
-
Parteneri
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Loading ...