Cum pot sa-mi cresc eficienta eliminand autosabotajul
Ai incurcat vreodata numele cuiva sau pur si simplu ai trimis un e-mail altei persoane decat ai fi vrut? Sau poate consideri ca ai facut greseli mai mari. Ce putem spune despre noi? Putem gresi acolo unde altadata ne-am descurcat de minune?
A gresi este in natura umana. Evolutia naturii umane se face invatand din greseli. Greselile exista! Asta e! Te simti rau dupa ce se intampla sa gresesti? Cand se intampla sa gresim ceva, cel mai adesea ne surprindem gandind despre noi intr-un mod neplacut. Este un sentiment bazat pe o perspectiva limitata.
Asta pentru ca dojenindu-ma, invalidandu-ma pe mine, lasand emotiile sa iasa la suprafata ca si cum as fi vinovat/a sau ingrijorat/a as putea sa gandesc: “nu pot sa fac nimic ca lumea?”. Acest gand atrage o cascada de reactii fiziologice care nu doar ca ne doboara moral, ne impiedica sa vedem situatia clara, sa gandim limpede.
Practic nu ne putem aminti ce anume am mai facut bun vreodata in situatia cand ne dojenim. Daca mi-ar fi permis sa va sfatuiesc as spune: nu va lasati pe voi in acest cerc vicios! Schimbandu-va parerea despre voi, practic va schimbati starea emotionala.
Se poate numi ca iti educi dialogul interior “curatind dialogul cu mine, de cuvintele care imi viruseaza starea de bine”, asa cum spune Andy Szekely in unul din cursurile lui, Mind Shaping.
Exista cuvinte ca: trebuie sau nu pot care arata ce tipar de gandire (mod de a gandi frecvent) predominant avem. Tipar de gandire care ne poate scadea eficienta desigur, caci urmarim sa avem eficienta si spre ea ne indreptam atentia. Si spre “relatia cu mine” ne indreptam atentia si spre felul cum “ma pot autosabota” fara sa stiu.
Data viitoare cand mai faci o greseala, fa ceva natural intai: focuseaza-te pe inima. Se numeste ca “respiri din inima”. Asta va ajuta la stoparea emotiilor neproductive si a buclelor (tiparelor) de ganduri care nu te ajuta.
Pe urma activeaza un “sentiment din inima”, cum este aprecierea de sine sau grija pentru tine. Aminteste-ti doar ceea ce faci bine si ca nu faci tot timpul greseli. Din starea asta coerenta, intreaba-te “ce as putea face in mod eficient si practic atunci cand se intampla ceva nedorit?”
Astfel vei maximiza abilitatea de a face cea mai buna alegere si vei crea o relatie foarte buna cu tine si cu altii. Iata ce rezultat! Asta iti va reduce stresul si vei deveni capabil/a sa te intorci la alte treburi in care poti fi efficient/a, cu mai multa energie, insotit/a de entuziasm.
Sa ai grija de tine, caci poti!
Un comentariu
Lasa un comentariu
-
Noutati & anunturi
Descarca gratuit un document util cu sfaturi pentru
prevenirea transmiterii
GRIPEI AH1N1
ESTECK - una dintre cele mai rapide si complexe metode de testare a starii de sanatate ce exploreaza in sistem 3D, non-invaziv 96 de zone ale organismului.
Masoara sistemeul hormonal si neurovegetativ, verifica sistemul imunitar, determina echilibrul acido-bazic din organism si cu NOUL soft se poate masoara rata variabilitatii pulsului si oxigenarea periferica in acelas timp cu electrosomatograma.
-
Abonare la blog
Revista online
Avocatii sanatatii
Toate articolele din...
Lista afectiuni/boli
-
Parteneri
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Loading ...
Aveti perfecta dreptate!Am observat pe propria-mi piele ca functioneaza asa. Atunci cand ma gandesc mult la ceea ce am gresit si ca nu am facut multe lucruri bine,in loc sa ma faca sa ma schimb,sa fac lucrurile mai bine,din contra ,nu mai fac nimic de frica sa nu mai gresesc.Complet gresit! Sa nu ne maI gandim la ce am gresit atat de mult.Cat mai repede sa na redresam si sa ne apucam de treaba si cu incredere vom vedea ca VOM REUSI!