Controlul personalizat al greutatii corporale - slabesc in somn - 1
CONTROLUL PERSONALIZAT AL GREUTATII CORPORALE – SLABESC IN SOMN SAU CUM SA-TI CONTROLEZI EFICIENT GREUTATEA CORPORALA PRIN SCHIMBAREA DEFINITIVA, LA NIVEL MENTAL, A OBICEIURILOR ALIMENTARE “RELE” CU ALTELE SANATOASE, IN TIMP CE TE RELAXEZI!
- 1 -
Ai probleme cu kilogramele in plus?
Daca da atunci probabil ca ti-ai pus si tu intrebarea de mai sus, la fel ca si atatea zeci de milioane de oameni, afectati de “caratul” permanent al acestei poveri suplimentare.
Stii desigur ca orice kilogram in plus peste greutatea ideala a fiecarui individ este resimtit de catre organism ca si atunci cand este dus in sacosa.
Imagineazati ce inseamna doar 10 kilograme in plus fata de greutatea normala. Dar 20? Dar 30… 40 ?
Sa duci permanent un “sac de cartofi” cu tine, e drept o greutate distribuita sa zicem uniform, dar care afecteaza la fel functionarea inimii si a celorlalte organe, este la urma urmei o munca de Sisif, asumata mai mult sau mai putin.
Problema cu ingrasarea este o mostenire genetica a tuturor oamenilor si ea exista din preistorie cand mancarea nu era la indemana oricui in fiecare zi.
Omul preistoric pleca in fiecare zi sa caute hrana si nu stia daca va manca sau va fi mancat.
Era un stres fantastic care se diminua in momentul in care mancau. De aceea tot ce bagau in gura “se depunea” si constituia o rezerva pentru cand hrana lipsea.
Efortul depus de ei in acea perioada era considerabil si depunerile de grasime erau “arse” desigur mult mai repede.
Ei bine, vremea a trecut mostenirea a ramas. Si astazi, ca si atunci, ceea ce mancam “se depune”. Este o reactie inconstienta a organismului care se asigura ca exista rezerve pentru supravietuire.
Acum hrana exista din abundenta (acolo unde exista), pofta de mancare este la fel, dar efortul fizic nu mai este acelasi. Si stresul s-a shimbat. Este diferit, dar pentru foarte multi oameni raspunsul la orice forma de stres este acelasi ca si atunci: mananca pentru a-l reduce.
Si fac asta inconstient.
Tot ce tine de functionarea corpului nostru are ca punct de pornire mintea noastra costienta si inconstienta care actioneaza fizic prin intermediul creierului, al sistemului nervos.
Este “centrul de comanda” pentru existenta noastra in parametri optimi.
Prin urmare procesul de control al greutatii de aici incepe. Din mintea noastra. Componenta mentala a oricarui program de slabit este cea mai importanta. Si totusi este cel mai putin bagata in seama si de cele mai multe ori ignorata, pur si simplu.
Si oamenii se mira ca se ingrasa la loc dupa ce au facut atatea eforturi de a slabi. S-au supus unor diete dure care duc la slabire, dar care slabesc si rezistenta organismului.
Si atunci acesta se apara, iar creierul comanda o pofta de mancare puternica, “ca in preistorie”, si kilogramele date jos dupa atatea privatiuni sunt puse rapid la loc.
Dezamagirea este la fel de mare sau chiar mai mare decat efortul depus. Proportional scade increderea oamenilor in posibilitatea de a avea o greutate normala. Din pacate scade si increderea in fortele proprii, lucru care le afecteaza si calitatea vietii de zi cu zi.
Si atunci iti pui intrebarea: Ce este de facut? Ca asa nu se mai poate!
Si sunt perfect de acord cu tine.
Prin urmare, te-ai hotarat sa slabesti si nu vrei sa o mai faci ca altadata, cu o dieta drastica in urma careia slabeai, dar care iti punea in pericol sanatatea si imediat dupa ce incetai regimul, te ingrasai la loc. Sa-ti spun si de ce se intampla asta.
Psihologii au descoperit in urma unor cercetari aprofundate, pe un numar mare de subiecti, ca fiecare dintre noi avem o “valoare homeostazica fixa” - o cifra care reprezinta greutatea noastra corporala pe care creierul se straduieste sa o mentina constanta.
In consecinta, cand urmezi o dieta severa si te opresti creierul determina o sporire a apetitului pentru a reveni la ceea ce considera el a fi normal si pui la loc rapid kilogramele pe care cu atatea sacrificii le-ai dat jos.
De aceea trebuie ca schimbarea ta fizica sa inceapa de la nivel mental.
SLABIREA TREBUIE SA SE PRODUCA INTAI IN MINTE.
Adica sa te vezi cu ochii mintii o persoana mai supla si asta cat mai des posibil. Si mai ales sa crezi din tot sufletul ca esti o persoana mai subtire, intai mental si dupa aceea in plan fizic.
Pentru a fi eficient, orice program de control al greutatii corporale ar fi bine sa inceapa cu slabitul la nivel mental. Pentru asta e nevoie, pe langa o dorinta puternica, de indrumarea unui specialist pe probleme mentale care sa te ajute sa-ti schimbi cu adevarat anumite obiceiuri mai putin bune si sa-ti instalezi alte obiceiuri mai sanatoase.
Prin schimbarea obiceiurilor alimentare, si nu numai, organismul nu mai este supus acelui stres puternic, iar slabirea este definitiva, cu eforturi considerabil reduse.
Concomitent este necesara consultarea medicului si efectuarea de analize pentru a sti cum stai din punct de vedere al sanatatii corporale.
Consultarea cu medicul pe toata perioada de slabit este absolut necesara deoarece acesta iti recomanda dieta care se potriveste cel mai bine organismului tau si te supravegheaza in tot acest timp pentru functionarea optima a acestuia.
In plus, stiind de unde pleci, poti constata imbunatatirile aduse sanatatii tale de o greutate corporala mai redusa. Aceasta constituie un factor motivator in pastrarea ulterioara a greutatii la parametri cat mai apropiati de optim.
Ultima componenta, dar nu si cea din urma, a unui program de slabit cu adevarat eficient, o constituie partea de miscare, de exercitiu fizic. Si pentru asta e bine sa consulti un specialist in domeniu care sa-ti ofere cele mai bune solutii de miscare, adaptate corpului tau.
Aceste exercitii fizice, in masura in care se poate, e bine sa fie insotite de masaj si sauna (aceasta din urma la recomandarea medicului pentru cei cu probleme cardiace).
Exista persoane care sunt dispuse sa isi asume efortul (mai mare sau mai mic) necesar unui control eficient al greutatii corporale si persoane care vor sa slabeasca cu un efort minim sau chiar fara nici cel mai mic efort (acestia sunt cei care apeleaza la medicamente sau la operatii-liposuctie).
Tu din care categorie faci parte ?
Psiholog Lucian Dragoi
Specialist NLP (programare Neuro-Lingvistica)
3 comentarii
Lasa un comentariu
-
Noutati & anunturi
Descarca gratuit un document util cu sfaturi pentru
prevenirea transmiterii
GRIPEI AH1N1
ESTECK - una dintre cele mai rapide si complexe metode de testare a starii de sanatate ce exploreaza in sistem 3D, non-invaziv 96 de zone ale organismului.
Masoara sistemeul hormonal si neurovegetativ, verifica sistemul imunitar, determina echilibrul acido-bazic din organism si cu NOUL soft se poate masoara rata variabilitatii pulsului si oxigenarea periferica in acelas timp cu electrosomatograma.
-
Abonare la blog
Revista online
Avocatii sanatatii
Toate articolele din...
Lista afectiuni/boli
-
Parteneri
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Loading ...
felicitari !!! gasesc articolul tau foarte bun.am inceput sa aplic metoda . te voi tine la curent cu rezultatele.
Multumesc Kiki ! Va urma…
nu stiu de unde stiti cum aratau “anticii” care “depuneau”.
de fapt din punct de vedera fizic, varsta de aur a omenirii a fost atinsa de oamenii “culegatori-vanatori”. de ce?
pt ca indiferent ce regim si cura tii, nu conteaza ce mananci, conteaza ce mananci.poti sa slabesti mancand ca porcul, sau sa te ingrasi facand foame.
problema este simpla: exista oare o stiinta a slabitului?
vorbind din punct de vedere medical, stiimatii doctori docenti n sunt in stare sa te scape de o constipatie… credem ca slabitul e mai putin complicat decat o constipatie???