Controlul personalizat al greutatii corporale - slabesc in somn - 5
Autor: Psiholog Lucian Dragoi
Master Practitioner NLP (Programare Neuro-Lingvistica)
Revenind la “Programul Personalizat de Control al Greutatii – SLABESC IN SOMN” el este mult mai complex. In cateva articole nu poate fi decat succint prezentat ceea ce fac cu cei pe care ii ajut sa isi controleze eficient greutatea si viata.
Am comprimat cat am putut pentru a-ti putea face si tu o idee si a incepe (in masura in care simti ca ai nevoie) sa te autodisciplinezi si sa preiei “fraiele” vietii tale, trecand la conducerea propriei existente.
Asadar dupa ce ti-ai stabilit obiectivul de tipul S.M.A.R.T.E.R+M, urmeaza faza de VIZUALIZARE. Aceasta este extrem de importanta. Reprezinta una din cheile performantei in general, si a eficientei “Progamului de control al greutatii corporale – SLABESC IN SOMN” in particular.
Prin urmare stii ca iti doresti cu putere si ca meriti ca pana la o anumita data sa slabesti X kg. Acesta este obiectivul tau.
Pentru pasul urmator ai nevoie sa te retragi, undeva unde sa fii doar tu cu tine, in liniste, pentru aproximativ 30-45 de minute. Cand esti sigura ca nu vei fi deranjata de nimeni in acest timp:
Imagineaza-ti ca esti in data in care obiectivul tau este indeplinit: ai ajuns la greutatea dorita, iti privesti corpul (din interiorul lui prin proprii ochi si nu ca la cinematograf vazandu-te pe ecranul mintii tale, acum faci parte din propriul film), privesti la cei din jurul tau, ii auzi ce spun, auzi cuvintele de lauda la adresa ta si a efortului tau. Te incearca o senzatie de mandrie ca ti-ai atins scopul. Ai un sentiment de fericire, de implinire.
Stai acolo cat te simti bine si cand starea de bine atinge maximul spune “DA, MA SIMT EXCELENT PENTRU CA ASA SUNT EU !” apoi scrie si raspunde in caietul tau la urmatoarea intrebare: CE CASTIG PRIN INDEPLINIREA OBIECTIVULUI MEU ? (si treci inca odata obiectivul tau). Trebuie sa treci cat mai multe beneficii pe care le ai ca urmare a indeplinirii obiectivului si totul scris la timpul prezent. Ca si cand ai obtinut deja ceea ce scrii;
Esti doar tu cu tine. Nu vede nimeni ceea ce scrii. Asa ca iti poti permite sa iti dai frau liber imaginatiei. In mintea ta si in sufletul tau nu are acces nimeni fara permisiunea ta.
Dupa ce ai enumerat castigurile tale, lasa un pic de loc liber pentru eventuale adaugiri. Acum du-te din nou in data indeplinirii obiectivului tau si dupa acelasi model: vezi ce se intampla in jurul tau, auzi cuvintele si sunetele ce te inconjoara, simte cu putere toata multumirea si fericirea care te incearca. Cand starea de bine este maxima spune cu hotarare aceeasi formula apoi scrie si raspunde la urmatoarea intrebare: CE PIERD PRIN INDEPLINIREA OBIECTIVULUI MEU ? (si deasemenea treci inca odata obiectivul tau). Aici trebuie sa treci tot ceea ce te tinea legat(a) de kilogramele in plus.
De exemplu: pierzi timp cu efectuarea exercitiilor fizice si mentale, pierzi placerea savurarii alimentelor acum interzise sau partial restrictionate, pierzi bani (pe care i-ai investit in programul de slabire), etc.
Dupa ce ai trecut toate “pierderile” tale lasa un pic de loc pentru a mai adauga, eventual, ulterior ceva.
Apoi mergi iarasi in data indeplinirii obiectivului procedeaza ca si in cazul primelor intrebari, iar cand starea de bine este maxima rosteste cu convingere formula stiuta, apoi scrie si raspunde la urmatoarea intrebare: CE PIERD PRIN NEINDEPLINIREA OBIECTIVULUI MEU?(si treci inca odata obiectivul tau).
Aici de fapt treci din nou toate castigurile obtinute in urma indeplinirii obiectivului si poate ceva in plus.
Apoi reiei parcursul de dupa primele intrebari. Mergi in data in care obiectivul tau este indeplinit, parcurgi aceleasi etape, iar cand starea de bine este maxima iti zici cu putere formula despre tine apoi scrie si raspunde la o ultima intrebare: CE CASTIG PRIN NEINDEPLINIREA OBIECTIVULUI MEU?
Tot ce scrii aici sunt de fapt beneficiile secundare, sunt placerile de moment de care vrei sa scapi dar la care parca nu vrei sa renunti.
3 comentarii
Lasa un comentariu
-
Noutati & anunturi
Descarca gratuit un document util cu sfaturi pentru
prevenirea transmiterii
GRIPEI AH1N1
ESTECK - una dintre cele mai rapide si complexe metode de testare a starii de sanatate ce exploreaza in sistem 3D, non-invaziv 96 de zone ale organismului.
Masoara sistemeul hormonal si neurovegetativ, verifica sistemul imunitar, determina echilibrul acido-bazic din organism si cu NOUL soft se poate masoara rata variabilitatii pulsului si oxigenarea periferica in acelas timp cu electrosomatograma.
-
Abonare la blog
Revista online
Avocatii sanatatii
Toate articolele din...
Lista afectiuni/boli
-
Parteneri
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Loading ...
Vrem si noi sa slabim in somn
Voi nu aveti nevoie sa mai slabiti ! Dormiti in pace !
Ideea este geniala si sunt absolut convinsa ca NLP-ul da un randament fantastic, asa cum scrie si Bogdan Tudor in DIETA MINTII. Eu am slabit si chiar am slabit fara sa depun nici macar un efort….deviza mea este: daca eu pot, altul de ce nu poate daca tot suntem din aceiasi specie? Sa aveti parte de oglinda care sa va arate kg dorite!