29.10.2009 | Categorii: In interesul tuturor |  

Imbunatateste-ti viata prin asertivitate!

Sursa: Aimee.ro
Autor: Mihaela Vasile
   Am conceput acest curs din convingerea ca asertivitatea este o cale prin care putem reusi sa rezolvam foarte multe din problemele si conflictele pe care le avem acum in viata noastra.
   Asertivitatea este abilitatea de a putea reprezenta in lume ceea ce esti cu adevarat, de a exprima ceea ce simti, atunci cand simti ca este necesar.

   Este abilitatea de a-ti exprima sentimentele si de a-ti cere drepturile, respectand sentimentele si drepturile celorlalti.

   Daca am sti ca asertivitatea este un drept natural pe care il avem prin nastere si am sti cum sa ne revendicam acest drept, viata noastra ar fi mult mai simpla si mai frumoasa.

   Pentru ca exista un adevar incontestabil: orice problema am avea in viata, ea este cauzata de o neintelegere cu alti oameni. Chiar si cele mai grave probleme de sanatate au o mare legatura cu neputinta noastra de a avea relatii armonioase si asertive cu ceilalti.

   Vestea buna este ca, prin acest curs, putem reduce considerabil stresul din viata noastra, cauzat de comunicarea ineficienta si de frictiunile relationale de care ne lovim zilnic.

   Cursul este structurat in 6 module, ofera foarte multe exemple si situatii concrete, pe care sa le puteti asimila usor si sa le puteti compara cu ceea ce se intampla acum in viata voastra. Iata titlurile celor 6 module ale cursului:

   1. Ce este asertivitatea?
   2. Cum sa gandim asertiv?
   3. Cum sa ne comportam asertiv?
   4. Sa invatam sa spunem “NU” intr-o maniera asertiva
   5. Situatii de viata care necesita asertivitate
   6. Planul personal de asertivitate

   Fiecare modul este alcatuit dintr-o parte teoretica si una practica, care sa ofere participantilor spatiul necesar pentru analiza interioara si optimizare personala. Scopul fiecarui modul este ca, la sfarsit, utilizatorul sa-si poata schita un plan de actiune pentru aspectele constientizate pe parcursul modulului.

   Cursul porneste de la definitia asertivitatii, prezentarea drepturilor asertive ale fiecarui individ, tipuri de comportament intr-o interactiune (asertiv, pasiv, agresiv), trateaza apoi identificarea gandurilor non-asertive, prezinta doua metode prin care ne putem schimba credintele care duc la astfel de ganduri non-asertive, pentru ca apoi sa prezinte modalitati si tehnici concrete de comportament asertiv, si situatii de viata care necesita asertivitate: cum sa spunem “nu”, cum sa facem si sa primim critici intr-o maniera asertiva, cum sa tratam dezamagirea, cum sa oferim si sa primim complimente intr-o maniera asertiva.

   Cui recomandam acest curs? Simplu ! Oricarei persoane careia ii trece frecvent prin cap macar unul din urmatoarele ganduri:

   • Nu ar trebui sa spun ceea ce simt si gandesc pentru ca nu vreau sa-i deranjez pe ceilalti cu problemele mele.
   • Daca ma exprim asa cum sunt, il voi supara pe X si voi strica relatia.
   • Va fi incredibil de stanjenitor sa spun ceea ce simt.
   • Daca cineva imi spune “Nu”, asta inseamna ca nu ma place.
   • Nu trebuie sa spun ce am nevoie: cei care-mi sunt apropiati stiu déjà asta.
   • Este nepoliticos si egoist sa spui ce vrei.
   • Nu am dreptul sa ma razgandesc ; nimeni nu-l are.
   • Oamenii ar trebui sa-si pastreze sentimentele pentru ei insisi, nu sa le exprime in gura mare.
   • Daca arat faptul ca sufar, ceilalti ma vor considera o persoana slaba si vor rade de mine.

2 comentarii

  1. Ioana a scris la data de 28 February 2010, 5:01 pm

    Comentariul meu este, de fapt, o dorinta. Cum pot primi cursul?
    Multumesc!

  2. Sara a scris la data de 29 May 2010, 7:27 pm

    Buna seara, Ma intereseaza foarte mult acest curs. Multumesc frumos, Sara

Lasa un comentariu


Lista autori

Ultimele articole pe blog

Ultimele comentarii

Sondaje de opinie

  • Cum apreciezi noul diperia.ro?

    View Results

    Loading ... Loading ...

Recomandarile noastre