Arhive pe blog
Vitamina C - episodul 3
Sursa necunoscuta
Daca recunoasteti articolul, click aici
De unde iei vitamina C?
Macesele, afinele sau ardeiul verde sunt mult mai bogate in vitamina C decat clasicele lamai.
Citricele, precum lamaile sau portocalele, nu sunt cea mai buna alegere daca ai nevoie de o cantitate cat mai mare de vitamina C. Poti opta, in schimb, pentru un fruct exotic, cum sunt papaya si guava sau o mana de coacaze de padure care contin de trei ori mai mult acid ascorbic, cum mai este numita aceasta vitamina. Daca nu, oricand poti lua sirop de macese sau macese simple, din care poti face ceai. Acestea au, pe suta de grame, de 20 de ori mai multa vitamina C decat lamaile. mai mult…
Controlul personalizat al greutatii corporale - slabesc in somn - ultimul episod
Autor: Psiholog Lucian Dragoi
Master Practitioner NLP (Programare Neuro-Lingvistica)
P. S. - Poveste de succes
Aici are loc un exercitiu de imaginatie:
Ne imaginam ca suntem imediat dupa indeplinirea obiectivului nostru. Suntem fericiti ca am reusit sa-l atingem si povestim unui prieten cum, ce, cand, cat, cu cine si cu ce am facut ca sa ne atingem ce am dorit. De fapt este tot un plan de actiune pornind de data asta din viitor, din momentul indeplinirii lui, spre prezent.
Prin acest exercitiu se completeaza eventualele goluri ale strategiei de indeplinire a obiectivului. mai mult…
Imunitatea in sezonul rece
Autor: Daniela Chifan
Pentru ca suntem in sezonul rece, in care “sunt la moda” virozele respiratorii, si pentru ca se apropie sarbatorile de iarna si cu siguranta niciunul dintre noi nu-si doreste sa le petreaca cu nasul in batista, va voi vorbi in acest articol despre imunitate si cum poate fi stimulata.
Imunitatea este un termen general prin care intelegem capacitatea organismului nostru de a se apara impotriva atacurilor unor “inamici” reprezentati de virusuri, bacterii, paraziti sau chiar celule proprii modificate anormal (celule canceroase). mai mult…
Controlul personalizat al greutatii corporale - slabesc in somn - 5
Autor: Psiholog Lucian Dragoi
Master Practitioner NLP (Programare Neuro-Lingvistica)
Revenind la “Programul Personalizat de Control al Greutatii – SLABESC IN SOMN” el este mult mai complex. In cateva articole nu poate fi decat succint prezentat ceea ce fac cu cei pe care ii ajut sa isi controleze eficient greutatea si viata.
Am comprimat cat am putut pentru a-ti putea face si tu o idee si a incepe (in masura in care simti ca ai nevoie) sa te autodisciplinezi si sa preiei “fraiele” vietii tale, trecand la conducerea propriei existente. mai mult…
Controlul personalizat al greutatii corporale - slabesc in somn - 4
Autor: Psiholog Lucian Dragoi
Master Practitioner NLP (Programare Neuro-Lingvistica)
Prin stabilirea unui obiectiv de tip S.M.A.R.T.E.R. i-ai transmis mintii tale inconstiente (la nivelul careia se produc toate schimbarile) ca vrei cu adevarat sa ti se intample ce ti-ai propus si nu este doar un moft de moment.
Cu cat ii dai Inconstientului tau mai multe amanunte despre ceea ce vrei sa faci si ii repeti de suficiente ori acest lucru, cu atat te va ajuta sa-ti transformi mai repede in realitate visurile tale. mai mult…
Controlul personalizat al greutatii corporale - slabesc in somn - 3
Autor: Psiholog Lucian Dragoi
Master Practitioner NLP (Programare Neuro-Lingvistica)
Orice obiectiv este important sa fie formulat la timpul Prezent si sa fie Pozitiv, adica sa spui ceea ce doresti sa ti se intample (sa slabesti) si nu ceea ce vrei sa eviti (sa te mai ingrasi).
In plus stiai ca, orice obiectiv daca il pui pe hartie este deja implinit 5o% ?!?
Opreste-te acum din lectura si STABILESTE-TI OBIECTIVUL !
Asadar, TI-AI STABILIT OBIECTIVUL ? pe care vrei sa-l atingi ?
mai mult…
Controlul personalizat al greutatii corporale - slabesc in somn - 2
CONTROLUL PERSONALIZAT AL GREUTATII CORPORALE-SLABESC IN SOMN SAU CUM SA-TI CONTROLEZI, EFICIENT, GREUTATEA CORPORALA, PRIN SCHIMBAREA DEFINITIVA, LA NIVEL MENTAL, A OBICEIURILOR ALIMENTARE “RELE” CU ALTELE SANATOASE- IN TIMP CE TE RELAXEZI !!!
- 2 -
Iti recomand un regim disociat recomandat de marea majoritate a specialistilor dieteticieni. Si anume trebuie sa eviti in hrana ta combinarea unor grupe principale de alimente, dupa cum urmeaza.
NU SE AMESTECA (nu se mananca in acelasi timp):
- carnea(de orice fel) si preparatele din carne, lactatele, branzeturile, ouale, icrele – adica proteinele de origine animala – CU : cartofi, cereale (paine si alte produse de panificatie), porumb, orez – adica glucidele sau carbohidratii;
- fructele CU nici un fel de aliment. Trebuie mancate doar pe stomacul gol cand se digera rapid. Daca sunt mancate dupa sau in acelasi timp cu alte alimente nu sunt digerate atat de repede si fermenteaza producand balonari si discomfort (si asta dupa ce de ani de zile am fost indemnati sa mancam fructe ca desert)
SE POT COMBINA (se pot manca in acelasi timp):
- atat carnea si preparatele din carne, lactatele, branzeturile, ouale cat si cartofii, cerealele, porumbul, orezul CU legumele (rosii, castraveti, morcovi, varza, fasole, soia etc.);
SE VOR EVITA: fructele dulci (banane, struguri, pepene galben, pere, curmale).
SUNT INTERZISE: zaharul (dulciurile rafinate), bauturile dulci, vinul rosu, berea, grasimile de orice fel (cu exceptia uleiului de masline care se consuma cu moderatie).
Alimentele care nu se amesteca poti sa le mananci cu conditia sa fi trecut 4 ore intre cele doua mese. Adica daca mananci ceva cu carne si legume, dupa 4 ore poti sa mananci cartofi cu legume.
Fructele ti le recomand sa le mananci dimineata. De fapt pana la ora 12 este indicat sa mananci doar fructe deoarece ele iti ofera tot ce are nevoie corpul tau inclusiv energia necesara.
Intre fructe si o alta mancare este bine sa treaca cel putin o jumatate de ora, ideal o ora.
Ca exercitii fizice iti recomand aerobicul care ofera cele mai bune conditii pentru arderea grasimilor, precum si joggingul, inotul, dansul, mersul cu bicicleta, mersul pe jos in ritm alert, urcatul si coboratul scarilor.
Ai nevoie de cel putin o jumatate de ora in fiecare zi de miscare de genul acesta pentru a putea sa spui ca ti-ai respectat programul de slabit.
In momentul in care ai luat hotararea sa slabesti, trebuie sa-ti stabilesti ca obiectiv exact cat vrei sa slabesti si in ce perioada de timp.
Ideal ar fi sa-ti stabilesti un ritm de slabire de 0,5 – 1kg pe saptamana si sa nu te infometezi niciodata. Poti manca aproape orice cu conditia sa respecti intervalul orar de 4 ore intre felurile de mancare indicate mai sus.
Si am lasat la sfarsit ceea ce este cel mai important. Din primul moment in care te-ai hotarat sa slabesti trebuie sa te vezi cu ochii mintii suplu(a), adica asa cum vrei sa fii la sfarsitul perioadei pe care ti-ai stabilit-o pentru a deveni o alta persoana. Pentru ca de fapt asta si devii - o alta persoana.
Asa ca trebuie sa te vezi mereu si mereu asa cum vrei sa devii si nu va trece multa vreme si imaginile mentale se vor transforma in realitate. Daca pentru altii a functionat poate functiona si pentru tine !
Depinde doar de tine si de determinarea ta, de dorinta ta !!!
Prima si prima data trebuie sa-ti stabilesti obiectivul. Daca obiectivul tau este ceva de genul “Vreau sa slabesc !” nu este suficient.
Orice obiectiv este foarte important sa fie S.M.A.R.T.E.R. + M + PS Adica sa fie S (Specific), M (Masurabil), A (Accesibil), R (Realist, Relevant, Resurse) T (Temporalizat), E (Ecologic, Evaluare) si R (Recompensa) + M (Motivatie) + PS (Poveste de Succes).
Iti voi explica pe parcurs ce inseamna fiecare.
Psiholog Lucian Dragoi
Specialist NLP (Programare Neuro-Lingvistica)
Controlul personalizat al greutatii corporale - slabesc in somn - 1
CONTROLUL PERSONALIZAT AL GREUTATII CORPORALE – SLABESC IN SOMN SAU CUM SA-TI CONTROLEZI EFICIENT GREUTATEA CORPORALA PRIN SCHIMBAREA DEFINITIVA, LA NIVEL MENTAL, A OBICEIURILOR ALIMENTARE “RELE” CU ALTELE SANATOASE, IN TIMP CE TE RELAXEZI!
- 1 -
Ai probleme cu kilogramele in plus?
Daca da atunci probabil ca ti-ai pus si tu intrebarea de mai sus, la fel ca si atatea zeci de milioane de oameni, afectati de “caratul” permanent al acestei poveri suplimentare.
Stii desigur ca orice kilogram in plus peste greutatea ideala a fiecarui individ este resimtit de catre organism ca si atunci cand este dus in sacosa.
Imagineazati ce inseamna doar 10 kilograme in plus fata de greutatea normala. Dar 20? Dar 30… 40 ?
Sa duci permanent un “sac de cartofi” cu tine, e drept o greutate distribuita sa zicem uniform, dar care afecteaza la fel functionarea inimii si a celorlalte organe, este la urma urmei o munca de Sisif, asumata mai mult sau mai putin.
Problema cu ingrasarea este o mostenire genetica a tuturor oamenilor si ea exista din preistorie cand mancarea nu era la indemana oricui in fiecare zi.
Omul preistoric pleca in fiecare zi sa caute hrana si nu stia daca va manca sau va fi mancat.
Era un stres fantastic care se diminua in momentul in care mancau. De aceea tot ce bagau in gura “se depunea” si constituia o rezerva pentru cand hrana lipsea.
Efortul depus de ei in acea perioada era considerabil si depunerile de grasime erau “arse” desigur mult mai repede.
Ei bine, vremea a trecut mostenirea a ramas. Si astazi, ca si atunci, ceea ce mancam “se depune”. Este o reactie inconstienta a organismului care se asigura ca exista rezerve pentru supravietuire.
Acum hrana exista din abundenta (acolo unde exista), pofta de mancare este la fel, dar efortul fizic nu mai este acelasi. Si stresul s-a shimbat. Este diferit, dar pentru foarte multi oameni raspunsul la orice forma de stres este acelasi ca si atunci: mananca pentru a-l reduce.
Si fac asta inconstient.
Tot ce tine de functionarea corpului nostru are ca punct de pornire mintea noastra costienta si inconstienta care actioneaza fizic prin intermediul creierului, al sistemului nervos.
Este “centrul de comanda” pentru existenta noastra in parametri optimi.
Prin urmare procesul de control al greutatii de aici incepe. Din mintea noastra. Componenta mentala a oricarui program de slabit este cea mai importanta. Si totusi este cel mai putin bagata in seama si de cele mai multe ori ignorata, pur si simplu.
Si oamenii se mira ca se ingrasa la loc dupa ce au facut atatea eforturi de a slabi. S-au supus unor diete dure care duc la slabire, dar care slabesc si rezistenta organismului.
Si atunci acesta se apara, iar creierul comanda o pofta de mancare puternica, “ca in preistorie”, si kilogramele date jos dupa atatea privatiuni sunt puse rapid la loc.
Dezamagirea este la fel de mare sau chiar mai mare decat efortul depus. Proportional scade increderea oamenilor in posibilitatea de a avea o greutate normala. Din pacate scade si increderea in fortele proprii, lucru care le afecteaza si calitatea vietii de zi cu zi.
Si atunci iti pui intrebarea: Ce este de facut? Ca asa nu se mai poate!
Si sunt perfect de acord cu tine.
Prin urmare, te-ai hotarat sa slabesti si nu vrei sa o mai faci ca altadata, cu o dieta drastica in urma careia slabeai, dar care iti punea in pericol sanatatea si imediat dupa ce incetai regimul, te ingrasai la loc. Sa-ti spun si de ce se intampla asta.
Psihologii au descoperit in urma unor cercetari aprofundate, pe un numar mare de subiecti, ca fiecare dintre noi avem o “valoare homeostazica fixa” - o cifra care reprezinta greutatea noastra corporala pe care creierul se straduieste sa o mentina constanta.
In consecinta, cand urmezi o dieta severa si te opresti creierul determina o sporire a apetitului pentru a reveni la ceea ce considera el a fi normal si pui la loc rapid kilogramele pe care cu atatea sacrificii le-ai dat jos.
De aceea trebuie ca schimbarea ta fizica sa inceapa de la nivel mental.
SLABIREA TREBUIE SA SE PRODUCA INTAI IN MINTE.
Adica sa te vezi cu ochii mintii o persoana mai supla si asta cat mai des posibil. Si mai ales sa crezi din tot sufletul ca esti o persoana mai subtire, intai mental si dupa aceea in plan fizic.
Pentru a fi eficient, orice program de control al greutatii corporale ar fi bine sa inceapa cu slabitul la nivel mental. Pentru asta e nevoie, pe langa o dorinta puternica, de indrumarea unui specialist pe probleme mentale care sa te ajute sa-ti schimbi cu adevarat anumite obiceiuri mai putin bune si sa-ti instalezi alte obiceiuri mai sanatoase.
Prin schimbarea obiceiurilor alimentare, si nu numai, organismul nu mai este supus acelui stres puternic, iar slabirea este definitiva, cu eforturi considerabil reduse.
Concomitent este necesara consultarea medicului si efectuarea de analize pentru a sti cum stai din punct de vedere al sanatatii corporale.
Consultarea cu medicul pe toata perioada de slabit este absolut necesara deoarece acesta iti recomanda dieta care se potriveste cel mai bine organismului tau si te supravegheaza in tot acest timp pentru functionarea optima a acestuia.
In plus, stiind de unde pleci, poti constata imbunatatirile aduse sanatatii tale de o greutate corporala mai redusa. Aceasta constituie un factor motivator in pastrarea ulterioara a greutatii la parametri cat mai apropiati de optim.
Ultima componenta, dar nu si cea din urma, a unui program de slabit cu adevarat eficient, o constituie partea de miscare, de exercitiu fizic. Si pentru asta e bine sa consulti un specialist in domeniu care sa-ti ofere cele mai bune solutii de miscare, adaptate corpului tau.
Aceste exercitii fizice, in masura in care se poate, e bine sa fie insotite de masaj si sauna (aceasta din urma la recomandarea medicului pentru cei cu probleme cardiace).
Exista persoane care sunt dispuse sa isi asume efortul (mai mare sau mai mic) necesar unui control eficient al greutatii corporale si persoane care vor sa slabeasca cu un efort minim sau chiar fara nici cel mai mic efort (acestia sunt cei care apeleaza la medicamente sau la operatii-liposuctie).
Tu din care categorie faci parte ?
Psiholog Lucian Dragoi
Specialist NLP (programare Neuro-Lingvistica)
Obezitatea, o povara mult prea grea
Frecventa obezitatii este in crestere, prevalenta se ridica odata cu varsta fiind mai mare la sexul feminin. Prin complicatiile pe care le produce (cardiovasculare, metabolice, locomotorii si de alta natura), obezitatea scurteaza durata de viata cu circa 9-10 ani.
Dar ce reprezinta exact obezitatea? Este o afectiune nutritional metabolica din pacate tot mai des intalnita si la varste tot mai mici, caracterizata printr-un exces ponderal ce depaseste cu peste 205 greutatea ideala.
Obezitatea este produsa prin:
- aport alimentar crescut, la subiectii cu o anumita predispozitie genetica;
- reducerea consumului energetic (scaderea cheltuielilor datorate efortului fizic);
- perturbarea metabilismului adipocitar (cresterea lipogenezei, scaderea lipolizei).
Asadar, cunoscand complexitatea si gravitatea acestei afectiuni, e firesc sa ne punem intrebarea: “ce e de facut?”
Important de stiut este ca tratamentul de baza este cel dietetic si consta in negativarea bilantului energetic prin administrarea unei ratii calorice reduse dar care sa nu provoace dezechilibru nutritional.
Proteinele nu trebuie sa lipseasca din dieta celui care vrea sa slabeasca, ele ajuta la dezvoltarea musculaturii, previne rupturile musculare si fracturile. Consumul unei cantitati adecvate de proteine ajuta la controlul senzatiei de foame si determina un nivel optim de energie.
Fibrele - trebuie sa se consume cel putin 25 g fibre in fiecare zi (cereale integrale, fructe, legume). Fibrele asigura un tranzit intestinal stabil iar anumite tipuri de fibre sprijina sanatatea aparatului cardio-vascular.
Suplimentii alimentari – persoanele care tin cure de slabrie nu reusesc sa-si asigure cantitatea necesara de substante nutritive, de aceea este foarte important sa se consume suplimente de nutritie pentru a asigura cantitatea de vitamine si minerale, cantitatile zilnice recomandate sunt bazate pe un minim necesar pentru evitarea deficentelor nutritive.
Exercitiul fizic – dezvolta masa musculara si pe masura ce ai mai multa masa musculara arzi mai multe calorii chiar si cand nu faci miscare, fiecare kg de masa musculara arde 30 cal, in timp ce fiecare kg de grasime arde 4 cal. Prin exercitiu fizic se poate schimba forma corpului in modul dorit.
Apa plata – are un rol esential in a ajuta organismul sa proceseze substante nutritive, sa asigure o circulatie normala si sa ameninte echilibrul lichidelor in organism. Se recomanda 8-10 pahare cu apa plata zilnic.
Dupa cum vedem nu este greu dar nici foarte usor. Trebuie sa stim de la inceput ca lupta cu kilogramele este una pe termen lung si nu o castiga decat cei puternici.
Daca credeti ca e important sa faceti o schimbare in viata dumneavoastra, in beneficiul sanatatii, incepeti chiar de azi, nu de maine, nu de luni sau de pe 1 ale lunii.
Va doresc vointa, rabdare si consecventa!
Rolul sarii in alimentatie
Sarea este un element indispensabil vietii. Intelepciunea populara explica in limbaj accesibil miracolul sarii in bucate. Adevarul teoretic si practic al nevoii de sare este legat nemijlocit de capacitatea organica de a stimula gustul pentru consumul de alimente – sarat, dulce, acru, amar – reprezinta perceptii si senzatii pentru a incadra in grade de comparatie deliciul bunatatii poftei de mancare.
Schimbul de substante al organismului sanatos este mobilizat prin reactii fizico-chimice. Schimbul si transferul de informatie neuronala este posibil pe baza diferentei de potential electric prin intermediul ionilor de Na, K, Cl, Ca, Mg. Mediul intern al organismului reprezinta mediul lichidian in care se desfasoara procesele fizico-chimice si biologice celulare caracteristice materiei vii.
Constituentul indispensabil vietii, apa, este solventul universal al substantelor organice si anorganice, care se afla intr-o continua miscare, intre diferitele compartimente ale mediului intern. Aceasta deplasare presupune depasirea unor bariere de permeabilitate, reprezentate de membranele celulare ale diferitelor compartimente. Miscarea apei prin aceste bariere este guvernata de legile hidrodinamicii: presiune hidrostatica, osmotica si coloid-osmotica.
Sensul deplasarii apei intre compartimente este determinat de continutul acesteia in electroliti si substante macromoleculare. Valoarea presiunii osmotice este conditionata de concentratia substantelor difuzabile: Na, K, Cl, glucoza, uree.
In conditii normale, presiunea osmotica este determinata in proportie de 93% de concentratia Na-ului. Presiunea osmotica este acea forta pe unitatea de suprafata care se opune difuzarii apei dinspre compartimentul cu concentratie mica spre cel cu concentratie mai mare.
Modificarile continutului de Na in organism sunt urmate de modificari ale volumului lichidului extracelular, adica a cantitatii de apa din spatiul exterior celulei, ca urmare un continut total scazut de Na determina un volum de lichid extracelular scazut iar organismul prin receptorii de presiune localizati in atrii si venele toracice comanda conservarea Na–ului la nivel renal.
Rezultatul va fi scaderea eliminarii renale de Na cu cresterea volumului de lichid si concentarea urinii cu scaderea concomitenta a volumului acesteia.
Invers, o concentratie prea mare de Na in organism determina o crestere volemica, hiperhidratare celulara cu acumulare de apa in tesuturi (edeme - de la localizate la nivelul membrelor, fetei pana la generalizate); prin cresterea volumului sangelui creste si presiunea sangelui in artere ceea ce va determina cresteri ale valorilor tensionale iar cresterea volumului sangelui in vene poate duce la insuficienta cardiaca prin depasirea capacitatii inimii si plamanilor de a face fata situatiei.
Prin urmare vom avea edeme, hipertensiune arteriala, congestie pulmonara, risc de accident vascular prin cresterea presiunii intracraniene.
In aceasta situatie organismul prin mecanismele sale fiziologice incearca sa se descurce: el percepe hiperhidratarea prin receptorii de presiune si comanda cresterea eliminarii renale de Na (natriureza) astfel incat volumul de lichid sa revina la normal.
Continutul de Na din organism este reglat prin echilibrul alimentar si eliminarea renala controlata de creier prin axa renina-angiotensina-aldosteron. De ce aceasta discutie despre importanta Na-iului in organism? Pentru ca aportul alimentar este realizat prin consumul de sare, acest aliment banal cu actiuni fiziopatologice importante asupra organismului. Necesarul zilnic de Na variaza intre 1-3 g asigurata prin sare (clorura de sodiu).
Daca exista un aport scazut de sare, deci o concentratie scazuta de Na asociata cu pierderi anormale de Na la nivel renal (de ex. Insuficienta Suprarenala sau doze prea mari de diuretice) +/- pierderi extrarenale la nivelul pielii (transpiratii excesive prin expunerea la temperaturi crescute cum avem in zilele lui cuptor sau in starile febrile), sau pierderi la nivelul tractului gastrointestinal (varsaturi, diaree) duc la deshidratare.
Excesul de sare asociat cu suferinta renala primara sau secundara altor afectiuni organice determina cresterea riscului cardio-vascular, accidentelor vasculare, edemului pulmonar etc.
Cercetari recente au aratat ca excesul de sare favorizeaza pierderea de calciu din organism si deci creste riscul osteoporozei.
Daca de-a lungul istoriei a existat o insuficienta aprovizionare cu sare in epoca moderna situatia este total opusa; fast-foodurile, semi-preparatele, adausurile alimentare, bauturile racoritoare contin cantitati insemnate de sare si implicit de clor ceea ce poate duce la dezechilibre ionice grave in celule si tesuturi iar pe termen lung la afectarea functiei renale. Sarea naturala nu poate fi consumata, datorita compozitiei sale.
Prin rafinare sunt eliminate multe din mineralele pe care le contine si in special iodul a carui functie importanta in organism este aceea de a furniza substratul pentru sinteza hormonilor tiroidieni necesari cresterii si dezvoltarii normale. Sub forma ionica iodul se gaseste in sol si in apa de mare si este oxidat de catre razele soarelui la iod care se evapora in aer de unde o parte se reintoarce in sol prin ploi, dar cea mai mare parte se pierde in atmosfera. In concluzie scaderea in sol duce la deficit atat pentru plante cat si pentru om mai ales in zonele cu altitudine inalta sau in tarile in care sarea nu este iodata.
La o persoana sanatoasa aportul de iod este de 100-200 micrograme/zi sursa principala fiind sarea iodata. Deficitul de iod apare cand apotul de iod ionic scade sub 20 micrograme/zi. Deficitul poate fi moderat si sever; el determina disfunctii tiroidiene de la cresteri in greutate, scaderea capacitatii de concentrare, lentoare in miscari, astenie fizica pana la mixedemul endemic al adultului si cretinismul endemic al copiilor.
De aici necesitatea suplimentarii cu iod al sarii. Toxicitatea iodului se produce cand necesarul zilnic depaseste de 20 de ori valoarea normala adica 2 mg pe zi Desi aceste excese se intalnesc la japonezi si in general la populatiile care au consum crescut de fructe de mare si peste marin prin consum crescut zilnic al sarii iodate poate favoriza aparitia hipertiroidiei sau o poate agrava daca exista. In concluzie sarea este un aliment foarte necesar dar sa fim atenti la cantitatea si calitatea consumata zilnic.
-
Noutati & anunturi
Descarca gratuit un document util cu sfaturi pentru
prevenirea transmiterii
GRIPEI AH1N1
ESTECK - una dintre cele mai rapide si complexe metode de testare a starii de sanatate ce exploreaza in sistem 3D, non-invaziv 96 de zone ale organismului.
Masoara sistemeul hormonal si neurovegetativ, verifica sistemul imunitar, determina echilibrul acido-bazic din organism si cu NOUL soft se poate masoara rata variabilitatii pulsului si oxigenarea periferica in acelas timp cu electrosomatograma.
-
Abonare la blog
Revista online
Avocatii sanatatii
Toate articolele din...
Lista afectiuni/boli
-
Parteneri
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Loading ...