Arhive pe blog
Am dreptul la Demnitate!
Autor: Carmen Demi
Grupul de sprijin “Am dreptul la demnitate” este dedicat femeilor aflate in situatii dificile: mame care isi cresc singure copilul, femei aflate in cautarea unui loc mai bun de munca, ori victimi ale violentei in familie. 01 Octombrie 2009, Bucuresti, Asociatia pentru dezvoltarea potentialului uman – Omnimind are placerea de a va invita sa va inscrieti si sa participati la grupurile de sprijin organizate in cadrul Proiectului care va fi derulat in perioada mai mult…
Va constientizati emotiile? Sau va este teama de ele?
Autor: Carmen Demi
Specialistii in formarea si dezvoltarea Inteligentei Emotionale spun ca oamenii cu o constiinta emotionala dezvoltata stiu sa isi recunoasca si sa isi accepte propriile emotii, au o constiinta emotionala activa si sunt capabili de empatie.
Apare intrebarea, valabila pentru fiecare dintre noi, in ce masura suntem constienti de propriile noastre emotii? Cum va recunoasteti emotiile? Daca ar fi sa va dati o “nota” prin care va autoevaluati aceasta capacitate de constientizare, care ar fi aceasta? mai mult…
“Fericit” sau “Adaptat”?
Autor: Carmen Demi
S-a scris si se mai scrie inca mult despre Fericire si despre Adaptare.
Acum, in acest moment, daca ar fi sa descoperiti ce inseamna pentru voi aceste cuvinte, ce ati gasi comun in continutul lor? Ceva care sa le faca sa aiba acelasi sens pentru voi?
Carl Rogers spunea cu ceva timp in urma ca “viata buna” (putem intelege “viata implinita, fericita” in sensul comun al cuvintelor) este un proces si nu o stare. Este o directie si nu o destinatie. Am inteles ca, in viziunea lui fericirea ar putea insemna - sa mergi intr-o anumita directie aleasa constient, personal si in libertate interioara deplina, inseamna procesul de a fi pe drumul propriu ori, spus altfel, sa simti ca viata are sens! mai mult…
Mentalitatea de turma si neuronii oglinda
Autor: Carmen Demi
De curand, Scott Wiltermulth de la Universitatea Stanford din California, impreuna cu colegii sai, au tras concluzii in urma unor studii efectuate pe parcursul ultimilor ani.
Ei au descoperit ca activitatile desfasurate la unison, cum ar fi dansul, marsaluirea si altele asemenea, cresc semnificativ loialitatea membrilor fata de grup. “Aceste activitati ne fac sa ne simtim parte a unei entitati mari, asadar noi vedem uneori grupul din care facem parte ca fiind o entitate aproape la fel de importanta ca si propriile noastre persoane” – declara Scott. mai mult…
Cum ar putea sa ma ajute coachingul acum cand trecem prin criza asta?
Autor: Carmen Demi
Aceasta intrebare mi-a fost pusa, si pe buna dreptate, de catre un client care a sunat sa se programeze pentru o sesiune de coaching in urma cu cateva saptamani.
Auzind intrebarea, mi-au venit in minte cuvintele lui Allan Pease – unul dintre marii specialisti in comunicare – care spunea candva”intrebarile sunt de fapt raspunsuri”.
Desigur ca nu i-am raspuns clientului meu cu aceste cuvinte, ci l-am intrebat la randul meu cum ar vrea el sa fie ajutat prin coaching acum, cand trecem prin criza asta. mai mult…
De la gand la fapta!
Autor: Carmen Demi
Pentru ca intr-un articol anterior vorbeam despre Realitate, si mai ales despre faptul ca felul in care traim realitatea depinde in primul rand de interpretarile si convingerile noastre, acum as vrea sa va propun o intrebare: ce credeti voi despre rolul pe care il aveti in Lumea voastra, in Realitatea voastra?
Si poate ca, dupa raspunsul pe care fiecare dintre voi il are, urmeaza o alta intrebare: mai mult…
Despre realitate
Autor: Carmen Demi
Articol publicat si la www.elitedcm.ro
Pentru ca intr-un numar trecut vorbeam despre “Niveluri neurologice” in NLP si despre nevoia de congruenta intre acestea pentru a realiza “Starea de flux”, acum voi vorbi despre REALITATE si despre cat de importanta este perceptia noastra despre aceasta.
Acum va invit si pe voi – cititoarele si cititorii revistei – sa va puneti intrebarea de mai sus: ce inseamna realitatea ?
Poate ca atunci cand va spuneti in minte cuvantul “realitate” ati putea avea niste imagini, si poate niste sunete cu si despre “realitate”. Si pentru ca intre mintea si corpul nostru exista legaturi inseparabile si puternice, poate ca veti avea anumite senzatii. Care sunt acestea?
mai mult…
CE INSEAMNA REALITATEA?
Pentru ca intr-un numar trecut vorbeam despre “Niveluri neurologice” in NLP si despre nevoia de congruenta intre acestea pentru a realiza “Starea de flux”, acum voi vorbi despre REALITATE si despre cat de importanta este perceptia noastra despre aceasta.
Acum va invit si pe voi – cititoarele si cititorii revistei – sa va puneti intrebarea de mai sus: ce inseamna realitatea ?
Poate ca atunci cand va spuneti in minte cuvantul “realitate” ati putea avea niste imagini, si poate niste sunete cu si despre “realitate”. Si pentru ca intre mintea si corpul nostru exista legaturi inseparabile si puternice, poate ca veti avea anumite senzatii. Care sunt acestea?
CE imagini va apar in minte cand va ganditi la realitea voastra?
CE sunete auziti in mintea voastra care sa fie, pentru voi, sunete din realitate?
CE senzatii aveti in corpul vostru?
Si daca ar fi sa corelati toate acestea, amintiri, proiectii interioare si exterioare, senzatii si emotii – toate reprezentand realitate asa cum este pentru fiecare dintre voi, ati putea construi o harta a propriei voastre realitati. Si aceasta harta ar fi doar a voastra, diferita de cea a colegului sau prietenei voastre, pentru ca este bazata pe propria voastra experienta de viata, pe felul in care ati perceput fiecare persoana, eveniment, intamplare, relatie pe care ati trait-o.
De multe ori ne dorim sa fim, si credem ca suntem, “obiectivi” cand exprimam pareri despre realitate. Si acest lucru arata cat de important este pentru noi sa stim sau sa credem ca ceea ce stim despre realitate – chiar este adevarat. Pentru ca ori de cate ori facem o alegere, luam o decizie, ne bazam pe aceasta “harta a realitatii” din mintea si corpul nostru.
Si oare este intotdeauna asa? Oare suntem cu adevarat “obiectivi” in ceea ce credem cu totii, si fiecare in parte, ca este realitatea? Oare nu cumva avem opinii diferite, chiar despre “obiectivitate”?
Una dintre presupozitiile NLP este aceea ca “Fiecare individ este unic”, si de aici rezulta si faptul ca fiecare individ are un mod unic prin care isi reprezinta realitatea. Iata ca “obiectivitatea” absoluta, aceea la care ne place sa facem de multe ori referire – mai ales cand vrem sa aratam interlocutorilor ca ceea ce spunem si credem noi este adevarat – nu exista. Suntem – in prima si ultima instanta subiectivi.
In schimb, avem de-a face cu “mai multe realitati” – cu mai multe harti/ reprezentari despre realitate. Cat de multe? Exact atatea cati suntem acum in viata pe pamant, adica aproapre 7 (sapte) miliarde de oameni. Fiecare dintre noi este creatorul constient, si mai mult inconstient, al unui Model despre lume, a unei reprezentari strict personale a realitatii.
Si acum ne putem intreba – in ce fel schimba aflarea acestei stari de lucruri viata noastra? Cum putem folosi aceasta informatie, pentru a trai mai bine, mai fericiti si mai impliniti ceea ce vrem sa traim?
Va propun o experienta, ca un joc:
Amintiti-va de o experienta care face parte din viata voastra, ceva placut – probabil ca déjà v-au aparut in minte niste imagini, si poate niste sunete, poate vocea cuiva… sau alte detalii traite de voi. Si observati ce stare aveti. Doar observati. Ar putea fi o senzatie in corp, o emotie, un gand sau mai multe din toate acestea.
Acum, doar dupa ce v-ati amintit experienta, constientizati faptul ca felul in care voi ati interpretat acea situatie in trecut, v-a influentat candva, mai tarziu, cand ati luat unele decizii si ati facut unele alegeri in viata. Si acest lucru ar putea sa se schimbe sau ar putea sa ramana la fel. Este doar alegerea voastra!
Si pentru ca acum aveti deja o perspectiva diferita, mai larga, asupra acelei situatii din trecut, observati din nou ce s-a schimbat in starea pe care o aveti acum, cand va ganditi la experienta initiala. Doar observati. Poate ca nu mai sunteti asa de implicat/a emotional, ori poate ca acum – veti observa mai multe detalii din situatia respectiva, aspecte pe care nu le-ati luat in seama despre oamenii, lucrurile, relatiile care va insoteau candva.
Si acum, pentru ca fiecare lucru nou pe care-l experimentam si intelegem, are consecinte in viata noastra, va puteti intreba – cum anume, in ce fel – va pot influenta pe viitor, noile perceptii pe care le-ati avut despre experienta din trecut? Ce alegeri ati face acum diferit? Cum a schimbat aceasta noua perceptie “Harta voastra despre relatitate?”
Tocmai ati experimentat un mod in care putem folosi constructiv faptul ca suntem creatorii propriei realitati, ai propriului si unicului nostru model despre lume.
Carmen Demi
articol publicat si pe site-ul www.elitedcm.ro
link catre articol: http://www.elitedcm.ro/arhiva/editorialaugust.pdf
Suntem creatorii propriului succes!
Vestea si mai buna – este ca o putem face “in joaca”!
Pentru ca este vacanta, pentru ca ne dorim sa facem “altceva” decat am facut de-a lungul anului, sa iesim din rutina si monotonia zilelor cu program de serviciu, va propun sa va amintiti de copilaria voastra. Atunci cand “jocul” era cel mai important lucru pe care-l aveati de facut in viata!
Poate ca va amintiti de voi insiva cand aveati 10 -12 ani si va jucati impreuna cu colegii de clasa sau cu vecinii. Ce imagini aveti cu voi insiva acum? Ce personaj, din ce poveste sau film va imaginati ca sunteti? Si care era scenariul in care fiecare dintre voi avea un rol?
Si poate va aminititi si mai departe in timp de voi, atunci cand aveati 5 -6 ani, era seara si mama va citeste din povestile minunate care ne-au incantat tuturor copilaria. Care este personajul fata de care v-ati simtit atrasi? Ce fapte eroice minunate va imaginati ca infaptuiti, in ce decor magic, impreuna cu cine?
Acum va este deja mult mai usor sa va amintiti de varsta la care construiati castele din cuburi colorate sau poate poduri marete peste rauri involburate. Ori desenati pe coli de hartie imagini indraznete din propria voastra imaginatie sau pe nisipul plajei construiati castele impunatoare cu ziduri, canale si creneluri. Pe toate le faceati simplu, usor si natural. Poate ca starea traita atunci ar fi cea mai aproape de ceea ce numeam in numarul trecut al revistei - Flow State.
Atunci, in copilaria noastra, eram cu totii constructorii visatori ai propriei lumi in care traiam cu toata fiinta, in care credeam cu toata fiinta.
Si pentru ca acum, la maturitate, purtam in noi propria copilarie si avem aceeasi capacitate de a visa si – de ce nu – de a crede in propriile vise, va propun sa VISATI despre voi insiva. Deveniti creatorii propriei voastre lumi, remodelati propria persoana si lumea – la inceput in imaginatia voastra – astfel incat sa fie exact asa cum v-ati dori sa fie. O lume in care sa fiti siguri ca v-ar placea sa traiti. Fiti indrazneti in visurile voastre si aveti incredere – la fel ca in copilarie – ca realitatea devine ceea ce vreti voi sa devina.
Poate ca v-ar placea o lume mai putin agitata si mai calma, in care voi insiva sa fiti relaxat, chiar si atunci cand mergeti la serviciu sau la cumparaturi. Poate ca visati sa aveti succese in plan professional si va imaginati cum veti arata si cum va veti simti in acele situatii de succes.
Foarte important in acest joc este sa descoperiti care este cu adevarat VISUL vostru si nu ce credeti despre posibilitatea de a va realiza visul. Chiar daca mintea voastra rationala de adult va va spune uneori ca “…asa ceva nu se poate” sau “….nu e posibil…”, singurul lucru pe care-l aveti de facut este sa continuati sa va imaginati lumea si pe voi insiva asa cum v-ar placea sa fie, sa fiti.
Si pentru ca in copilarie ne jucam si visam in fiecare zi, nu doar o data pe saptamana, acordati-va cateva minute pe zi pentru acest joc. Ca beneficiu imediat veti observa ca la finalul lui veti fi mai relaxati, mai optimisti si increzatori in posibilitatile voastre. Mai mult decat atat, lumea chiar va incepe sa se schimbe, va deveni treptat ceea ce visati si credeti voi ca este. Pentru ca LUMEA incepe cu fiecare dintre noi.
Ceea ce la inceput parea doar o joaca, treptat ar putea deveni un act constient de transformare a propriei fiinte si, implicit, a lumii in care traim. Am putea deveni CREATORI cu adevarat pentru noi insine si pentru lumea din jur. Si toate acestea ca si cum ne-am juca.
Va propun sa va jucati astfel pentru ca inca suntem in vacanta si avem nevoie din cand in cand sa ne amintim de noi insine si de copilaria noastra plina de resurse. Avem nevoie sa descoperim, macar in concediu, si sa dam atentie dorintelor si viselor noastre despre success si despre o lume mai buna in care sa traim cu totii!
STAREA DE “FLUX”
Pentru ca in ultima vreme am fost preocupata de intelegerea mai profunda a unei stari foarte specifice, va voi impartasi cateva din informatiile si concluziile mele. Este vorba despre o stare aparte pe care noi o putem numi starea de flux, altii o numesc in the zone sau flow state.
Va propun ca, inainte de a citi mai departe, sa va opriti aici si acum pentru cateva clipe si, dand frau liber intuitiei si imaginatiei voastre, sa faceti propria descoperire. Ce inseamna pentru fiecare dintre voi Starea de flux – Flow state?
Cum va simtiti cand va ganditi la o posibila astfel de stare? Doar observati ce se schimba, ce este diferit in fiinta voastra interioara. Cum ar fi pentru voi sa traiti aceasta stare acum?
Atunci cand am citit studiile psihologului Mihaly Csikszentmihaly care si-a dedicat o mare parte din viata observarii si inregistrarii unor astfel de trairi, am descoperit sensul si legatura cu ceea ce unii dintre dezvoltatorii NLP-ului numesc in the zone. Este vorba despre aceeasi stare de flux, de curgere. Pentru a da o perspectiva NLP acestei sintagme este nevoie sa facem referiri la Nivelurile Neurologice.
Exista in NLP conceptul de Niveluri neurologice care are la baza o teorie a antropologului Gregory Bateson (1972). El a identificat mai multe niveluri fundamentale de invatare si de schimbare. Fiecare dintre ele este mai abstract decat cel anterior si cu cat este mai abstract, cu atat are un impact mai mare asupra individului uman sau sistemului in care functioneaza.
Exista un nivel al actiunilor concrete, un nivel mai abstract al Credintelor si Valorilor, ori cel al Identitatii. Fiecare dintre acestea determina comportamentele noastre, alegerile si deciziile pe care le luam, felul in care ii influentam pe altii, felul in care ne raportam la grupuri de oameni, la sisteme mai largi.
Atunci cand vorbim despre Starea de Flux si avem in vedere principiile NLP, apare necesara o legatura de congruenta intre aceste niveluri.
Din perspectiva lui Mihaly, starea de flux este caracteristica acelor momente in care implicarea noastra intr-o activitate ne capteaza atentia, genereaza perceptii intense care sunt corelate cu sentimente puternic pozitive. Atata vreme cat ne concentram genul activitatii conteaza mai putin. Schiatul sau cititul, o converstie, orice munca luata in serios – esential este sa realizam o activitate care sa ne puna optim creierul la treaba. Si astfel parca nici nu am depune vreun efort – ni se pare ca lucrurile se rezolva singure, manate de o forta care este in noi sau cu noi pur si simplu.
Si acum, dragi cititori, va propun sa va opriti pentru cateva clipe din citit si sa va amintiti de cele mai recente momente din viata voastra in care ati trait o Stare de Flux. Momente in care ati simtit ca faceti totul cu usurinta si placere, chiar daca altora li se parea greu. Pana si timpul pare ca se opreste in loc.
Descoperiti in memoria voastra felul in care va simteati atunci si observati starea. Este concentrare intr-un mod relaxat.
Si ramane doar aparenta contradictia in termeni. Pentru ca in astfel de momente suntem concentrati spre o actiune exterioara – prin atentie, dar ramanem relaxati si calmi in interiorul fiintei noastre. Si putem trai aceasta stare de flux indiferent ca suntem intr-un examen sau citim o carte.
Este deja in experienta voastra si puteti s-o retraiti oricand doriti. Cu cat veti fi mai constienti de ea, cu atat va va fi mai usor sa repetati voluntar experienta oricand doriti.
Si pentru ca aceasta stare ne permite accesul mai rapid la resursele interioare de care avem nevoie in diferite situatii ale vietii, va propun sa experimentati acum, pentru cateva clipe, un exercitiu de intrare rapida in the zone, in doar cativa pasi:
1. Ganditi-va in care situatie de viata, personala ori profesionala, anticipati ca aveti nevoie sa fiti in starea de flux?
2. Care ar fi rezultatul pe care-l doriti concret? Ce v-ar ajuta sa obtineti acest rezultat?
3. Si acum, amintiti-va de acele momente in care ati simtit ca, facand ceea ce faceati, timpul nu mai exista, totul este usor si placut si ca ati fost in contact cu voi insiva, foarte profund.
4. Pastrati aceasta stare si pasiti in imaginatia voastra spre situatia din viitor catre care va indreptati si in care ati anticipat ca v-ar fi utila starea de flux.
5. Si acum, doar observati ce este diferit, care este atitudinea voastra fata de evenimentul anticipat? Ce noi posibilitati apar pentru voi?
Si ori de cate ori veti dori, veti putea accesa toate resursele de care aveti nevoie pentru a trai experientele de viata cu satisfactie si placere.
Astept feedback-ul vostru despre cum a fost pentru voi acest exercitiu si despre ce alte clarificari ati avea nevoie legat de Starea de flux.
-
Noutati & anunturi
Descarca gratuit un document util cu sfaturi pentru
prevenirea transmiterii
GRIPEI AH1N1
ESTECK - una dintre cele mai rapide si complexe metode de testare a starii de sanatate ce exploreaza in sistem 3D, non-invaziv 96 de zone ale organismului.
Masoara sistemeul hormonal si neurovegetativ, verifica sistemul imunitar, determina echilibrul acido-bazic din organism si cu NOUL soft se poate masoara rata variabilitatii pulsului si oxigenarea periferica in acelas timp cu electrosomatograma.
-
Abonare la blog
Revista online
Avocatii sanatatii
Toate articolele din...
Lista afectiuni/boli
-
Parteneri
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Loading ...