Arhive pe blog
Raspunsul la eficienta in viata
Autor: Dan Luca
Raspunsul la nevoia de eficienta in viata ta? Mai multa distractie!
Hai sa analizam un pic “realitatea” unei zile normale de munca!
Ce parere ai de verificatul email-ului la foecare 60 de secunde? Eficienta intruchipata sau o enorma pierdere de timp?
Cred ca procentul de 20% din timp pe care ti-l ocupa email-uri care nu te au pe tine ca si destinatar principal este subevaluat. Cred ca este mult mai mare ca si proportie. Si apoi, sunt oricum prea multe email-uri care vorbesc despre situatii unde tu nu poti avea nici o influenta.
Apoi mai sunt niste legende care spun ca daca muncesti din greu vei obtine ceea ce urmaresti. As zice mai bine sa muncesti mai inteligent!
mai mult…
Raspunsul la nevoia de eficienta
Raspunsul la nevoia de eficienta in viata ta? Mai multa distractie!
Hai sa analizam un pic “realitatea” unei zile normale de munca!
Ce parere ai de verificatul email-ului la foecare 60 de secunde? Eficienta intruchipata sau o enorma pierdere de timp?
Cred ca procentul de 20% din timp pe care ti-l ocupa email-uri care nu te au pe tine ca si destinatar principal este subevaluat. Cred ca este mult mai mare ca si proportie. Si apoi, sunt oricum prea multe email-uri care vorbesc despre situatii unde tu nu poti avea nici o influenta.
Apoi mai sunt niste legende care spun ca daca muncesti din greu vei obtine ceea ce urmaresti. As zice mai bine sa muncesti mai inteligent!
Daca iti petreci tot timpul muncind nu vei fi mai productiv! Din experienta mea si a cunoscutiilor mei, cele mai bune idei nu le-au venit in timp ce lucrau. Mie mi-au venit in timp ce ma relaxam, dupa ce am iesit din rutina zilnica, mi-am limpezit mintea si am scos-o din cotidian. Mintea care nu exploreaza nu produce idei! E simplu!
Si un adevar pe care l-am invatat cu greu, dar l-am invatat pana la urma:
cateodata mai MULT inseamna de fapt mai PUTIN!
Curba randamentelor de productie direct proportionale cu timpul si energia implicate a apus in era industriala. In era informatiei e cu totul altceva.
Urmatoarea mare idee care iti poate veni te poate scuti de luni de munca epuizanta pentru simplul fapt ca iti muta experienta la un nou nivel.
Sa o citez pe Mireille Guiliano, CEO la Clicquot:
“Noi trebuie sa ne facem timp pentru noi in fiecare zi, pentru ca traim intr-o lume care predispune la epuizare. Daca iti iei 20 sau 30 de minute pe zi pentru tine, vei fi un angajat mai bun, un coleg mai bun, o persoana mai buna. Vor beneficia de asta oamenii din jurul tau la fel de mult pe cat vei beneficia si tu.”
Fii atent la asta: Hewlett-Packard recent a constatat ca intreruperile prin intermediul tehnologiei (telefon, email, fax) rapesc practic 10 puncte din IQ-ul unui angajat mediu la locul de munca.
Si mai mult decat atat, firma de software Veritas a instituit “Vinerea fara emailuri”. Si asa vinerea a devenit pentru ei cea mai productiva zi a saptamanii!
Asa ca du-te si distreaza-te! Rade cu colegii! Du-te la o plimbare in timpul pranzului! Du-te la pescuit, sa inoti sau iesi la o terasa. Sau du-te la un film sau pur si simplu trage un pui de somn. Si daca se gaseste cineva sa iti spuna ca pierzi timpul, ai permisiunea mea sa spui: “Dan mi-a spus ca sunt productiv!”, si intoarce-te pe partea cealalta.
Dan Luca
Frustrarea – o oportunitate deghizata
Pana nu demult inca mai consideram frustrarea ca un sentiment negativ si incercam sa ma tin departe de ea. Insa mi-am schimbat perspectiva asupra ei.
Hai sa iti arat doua extreme nefunctionale!
Situatia 1
Imagineaza-ti cum ai accelera un motor fara sa bagi in viteza. Cresc numarul de rotatii, consumul de benzina creste, motorul se incinge… si atat, ca masina nu pleaca de pe loc!
Situatia 2
Unele persoane isi iau timpul necesar sa isi planifice in detaliu ce ar vrea sa faca, in cele mai mici detalii. Si totusi nu incep sa faca nici macar cel mai mic pas in directia scopului lor.
Frustrarea este starea de nemultumire in care esti nesatisfacut de locul in care te afli si stii ca poti mai mult sau poate sa iti fie mai bine.
Asta e bine! Inseamna ca ai un sentiment in interiorul tau care te predispune la a te misca intr-o directie noua.
Canalizarea acestei porniri de “a face ceva” si a iesi din acea stare inconfortabila pentru unii inseamna sa se “ambaleze” si sa incerce sa risipeasca frustrarea prin actiuni violente.
La cealalta extrema, frustrarea se manifesta prin rationalizarea excesiva a sentimentului de frustrare si inceperea conturarii starii perfecte dorite intr-un mod abstract.
Dar stii care e smecheria? Pentru a gestiona in mod benefic frustrarea ai nevoie de abordari din ambele emisfere (actiune si planificare). E drept, nu in formele lor excesive!
Primul pas pe care il poti face in momentul in care realizezi ca ai o frustrare e sa te opresti pentru cateva secunde, poate chiar minute, si sa constientizezi ca simti acea frustrare.
Al doilea pas este sa identifici sursa frustrarii care poate fi o nereusita, o conjunctura nefavorabila sau orice altceva iti intra in atentie.
Al treilea pas este sa MULTUMESTI pentru ca simti acea frustrare! Ok, vei spune, pasul unu si doi au sens, dar cum adica sa MULTUMESC pentru ca sunt frustrat?
Uite cum:
De fapt frustrarea este un semnal de OPORTUNITATE! Undeva in tine, ai realizat ca exista un contrast intre starea prezenta si starea dorita. SI MAI MULT, ai realizat ca e posibil sa te indrepti catre o stare/situatie care are un grad mai inalt de satisfactie.
Al patrulea pas poate ascunde o capcana! De prea multe ori cand te simti frustrat vrei sa fii oriunde numai in acea stare/ situatie NU. Frustrarea are o putere de a misca o cantitate mare de energie si e pacat sa nu o folosesti spre a te indrepta spre o directie clara. Asa ca data viitoare cand vei fi frustrat, dupa ce iti clarifici care e situatia din care vrei sa iesi, sa identifici si starea/situatia dorita foarte clar.
Al cincilea pas. Porneste in directia dorita fiind tot timpul constient ca situatia nedorita se poate repeta. Astfel, pe de o parte vei fi motivat sa eviti ca o situatie neplacuta sa se repete si pe de alta parte esti motivat sa realizezi un obiectiv care te va aduce in situatia dorita.
Combinatia simultana de “ma indepartez de ce nu-mi doresc” si “ma apropii de ceea ce imi doresc” este probabil cea mai puternica forma de motivare, si este folosita de multi traineri de dezvoltare personala. Printre acestia si Tony Robbins care o numeste “conditionare neuro-asociativa”. Stiu ca functioneaza pe oricine pentru ca foloseste comportamente umane de baza.
Concluzie: Data viitoare cand te vei simti frustat te poti relaxa si poti chiar zambi!
Tocmai ai identificat o oportunitate de a trece la un nivel superior!
Navigare placuta printre provocarile zilnice!
AZI – ai pierdut sau ai castigat o zi?
Ti s-a intamplat sa ajungi obosit acasa dupa o zi lunga si grea la serviciu si sa nu vrei altceva decat sa “zaci” si sa-ti lasi mintea intr-o stare pasiva? Mie mi s-a intamplat.
Ti s-a intamplat sa fie mai multe zile la rand aceasta situatie? Mie mi s-a intamplat.
Ti s-a intamplat sa incerci sa iti reamintesti ce ai facut in cursul unei luni, aprilie anul trecut sa zicem, si sa ai nevoie de minute bune pana sa iti aduci aminte cateva detalii si acelea legate de servici? Mie mi s-a intamplat.
Bine, vei spune, asta ni se intampla tuturor. Viata e grea, stresanta, normal ca vreau doar sa ma odihnesc. Sunt foarte de acord, am trecut prin asta si am o idee destul de clara a ceea ce inseamna.
Daniel Goleman, autorul “Inteligentei Emotionale” si mai de curand autorul “Inteligentei sociale”, o numeste transa sociala. Suntem un fel de “zombie” pusi pe pilot automat si e nevoie de evenimente extrem de diferite fata de cele cu care suntem obisnuiti in mod curent pentru a iesi din “transa”.
De aceea nu ne mai produce nici o reactie un atentat sinucigas in Irak, scumpirea cu 3% a gazului pentru a 8-a oara sau rugamintea de ajutor pentru un copil bolnav. De multe ori suntem ca intr-un tunel, un tunel numai al nostru din care se intampla sa iesim si sa ne intalnim sporadic cu alti oameni.
De-hipnotizarea, pentru mine, presupune trairea in prezent si evitarea abandonului de sine. Cresterea semnificatiei unei zile pentru tine o poti face prin a incepe sa raspunzi la (macar) cateva din urmatoarele intrebari:
1. Am zambit astazi la 3 persoane?
2. Am imbratisat macar 1 persoana?
3. Am incurajat astazi 2 persoane?
4. Am ajutat pe cineva sa zambeasca azi?
5. Am facut macar 2 lucruri care imi fac deosebita placere?
6. Mi-am acordat azi minim 15 minute doar pentru mine?
7. Mi-am pregatit ziua de dimineata si am setat intentii pozitive?
8. Ce eveniment remarcabil mi s-a intamplat azi?
9. Care sunt 2 idei interesante care mi-au venit azi si pe care le pot aplica?
10. Care sunt 3 lucruri pentru care sunt recunoscator azi?
11. Care este lucrul pe care il puteam face si nu l-am facut/l-am amanat?
12. Care sunt 3 lucruri pe care de abia astept sa le fac maine?
13. Ce coincidenta am remarcat azi?
14. Cum pot sumariza intr-o fraza ziua de azi?
Ai inceput sa te “trezesti” din transa? Cool.
Fa-o si maine. Pentru TINE.
Banii pot cumpara fericirea
S-a demonstrat! Banii POT cumpara fericirea daca…
Hmmm, foarte interesant studiul publicat in revista “Science” si facut bineinteles in… America. Dar exista aici un “twist”. Banii trebuie cheltuiti intr-un anumit mod special… pe ALTII! Ai auzit bine, poti cumpara FERICIRE daca nu cheltui pe tine banii, ci pe altii.
Studiul zice asa:
1. S-au studiat 600 de americani si in urma studiului cei care au cheltuit banii pe cadouri si activitati caritabile erau mai fericiti decat cei care i-au cheltuit cu ei insisi. Si functioneaza si la studenti…
2. Studiul s-a facut si cu 46 de studenti carora le-au fost dati intre 5 si 20 USD pentru a-i cheltui intr-o zi. Cei carora li s-a spus sa ii cheltuie pe altii au fost mai fericiti decat cei care i-au cheltuit pe ei.
Morala este clara: la nivelul nostru cel mai profund, sentimentul de contributie este mult mai benefic decat cel egoist chiar daca in mod direct noua nu ne “iese” nimic de pe urma acelor bani.
Tema de casa:
1. cheltuie azi minim 10 RON si fa cuiva din apropierea ta o surpriza placuta;
2. uita-te la fata ei sau a lui;
3. bucura-te cu el/ea.
Asta este tot! Poti incepe de azi sa cumperi Fericire!
-
Noutati & anunturi
Descarca gratuit un document util cu sfaturi pentru
prevenirea transmiterii
GRIPEI AH1N1
ESTECK - una dintre cele mai rapide si complexe metode de testare a starii de sanatate ce exploreaza in sistem 3D, non-invaziv 96 de zone ale organismului.
Masoara sistemeul hormonal si neurovegetativ, verifica sistemul imunitar, determina echilibrul acido-bazic din organism si cu NOUL soft se poate masoara rata variabilitatii pulsului si oxigenarea periferica in acelas timp cu electrosomatograma.
-
Abonare la blog
Revista online
Avocatii sanatatii
Toate articolele din...
Lista afectiuni/boli
-
Parteneri
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Loading ...